ただ単に生活リズムが乱れているから
睡眠不足でアカンことになっているのか
それとも更年期特有の体の不調で眠いのか
いよいよ365日常に不調の年齢に差し掛かっているなぁ
なんてことを思っているsachiakiです。
ここ一年で生理周期がいっきに短くなり
管理アプリの「ルナルナ」から
性ホルモン乱れてますよ〜って忠告が出ていたけれど、
いうて周期が短いながらもキチッと守られていたので
乱れって言われてもなぁって感じだったんですけれど、
今月は逆にくるまでえらい時間がかかって
あ、本当に乱れてきてるんだな〜
なんてことを思ったりしてました。
あと、もともと心臓強くないというか
貧血持ちなので急に走った後とか
顔面真っ青になるというか
まっちろになることがちょいちょいあったんだけど、
階段を登っただけで心臓がキュッとする感覚に
なることが起こり始めて
うわ、これかー、「救心」が必要な年になったかー
なんて思ったりしてました。
「救心」のホームページを見ていたら
満員電車とか人混みの中での
めまいや立ちくらみなどに「気つけ」として
お試しくださいともあり、
立ちくらみは昔っからあるので
よりいっそう気をつけないとイカンなぁと思ったり。
自転車乗り生活をしていた時はかなり元気だったので
やはり人間には適度な運動というやつが必要なのでしょう。
で、上記の眠いってやつですけれど、
更年期になると睡眠障害を発症しやすいらしく
平均睡眠時間が6時間を切ってしまい
その睡眠不足により日中の眠気に繋がってしまうみたいですね。
変な時間に寝て、変な時間に起きるっていうのは
とくに良くないようなので
夜型なら夜型なりの規則正しい時間で動こうと思います。
にしてもさまざまな不調はあると聞いていたけれど、
こうやって衰えていくんだなぁと実感中です。
いい感じに老化できればいいんですけれど、
だいたいどんなものも過渡期が一番大変で一番面白いので、
このまま面白がっていこうと思いますよ！
それではまた。
今夜もミーティングがあるので
それまでに資料を通読してきます。モイモイ
#更年期 #日常 #眠い
