去年末に市の国保事業の‘健康塾‘に申し込みをしたのですが
ちょうどダンナさんの手術で行けず
2回目からの参加になりました。
2回目は個人指導で、私の場合はコレステロール値が高くならないように
食事と運動の目標を決めて６か月間記録するということになり
↓こんなのをもらいました。
まずは食事。
３度３度の食事はまあまあ気をつけていると思うのですが
間食が止められません。
栄養士さんに提案された
週１～２日間食を止めるという目標に
無理ですと・・・（笑
で、間食の量を減らすというアバウトな目標設定になりました。
運動はウォーキング２０分。
これは３０分って言ったら
こちらは逆に最初から無理な目標を立てるなって言われました。
そして栄養士さん、現在の体重の欄に
健康診断の時の体重を書き込んだので
私、あわてて否定しました。
だって健診の時は少しだけダイエットして
しかも朝から何も食べずに行くし
夏服で軽いのに1キロ引いてくれてるから
普段より１キロは少ないんです。
そしたら栄養士さん、この体重を目標体重にしましょうと。
6か月で1キロ減は目標低すぎませんか？
せめて3キロ位を目標にした方が・・・というと
（間食止められませんと言ったくせに）
またしても無理な目標を立てても意味がないと言われました。
それはそうかもしれないけれど
あまり低い目標だとヤル気も出ないってもんですよ。
守れなくても目標はある程度高い方が良いでしょう。
なので私の中では目標半年後に3キロ減。
（間食止められないくせに）
あ～ここで書いちゃって大丈夫か？私
ぜ～ったい大丈夫じゃニャイと思うにゃよ。
でも皆さん優しいから、きっと無理ね～って
優しく笑ってくれると思うにゃよ。
