アラフォーの私が、1週間トレーニングを休むと・・・

いつもご覧頂き有り難うございます☆



今日は、びっくりしました！


先週から寝込んでしまっていたのですが

確か、、、ダウンを着ていたような？？？

という記憶がうっすらと残っているのです

が、、、今日はなんと



桜がたくさん！！！


また、病院で母を待っている間

ちょこっと飲み物を買いに外に出てみると



青い空！！！


すっかり暖かくなっていた事に驚きでしたが

明日から、また冷え込むらしいですね。。。残念＾＾；



さて、今日からまた”綾乃メソッド”再開するのですが

ほぼ1週間、何も食べてなかったので

ちょっと期待をしながら体重計に乗ってみました！



結果は、、、



体重１キロ増

体脂肪３％増

筋肉量２％減



ん？？？？？



何かの間違いでは？

と、2度見してみましたが、、、



体重１キロ増

体脂肪３％増

筋肉量２％減



「ウソでしょ」

と、心の声。。。



若い頃は、風邪ひくたびに痩せたのに

アラフォーにもなると

食事をしなくて脂肪を守ってくれるのね

筋肉を増やすのには３倍～５倍の努力

筋肉を減らすのにはインフルエンザになるだけ！

なんて理不尽なの・・・（T-T）

と、思わず筋トレへ意欲も萎えてしまいそうだったので

自分へのご褒美を買ってみました♪


それは、、、



５KGの鉄アレイ♪



実は、ずっと欲しかったんです

でも、ペットボトルで代用したりしてました


運動を続けるのが辛くなった時

めんどくさくなってしまいそうな時

ちょっと贅沢なトレーニング用品を購入すると

「せっかく買ったんだから頑張ろう！」

と、モチベーションが上がるかもです

くじけそうな時、ぜひ試してみて下さい☆



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾





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