最強の筋トレ！？「ドラゴンフラッグ」は女性でも出来る？

いつもご覧頂き有り難うございます☆



「筋トレ女子」

という言葉をよく聞くようになりましたよね

タレントさんやモデルさんなど

キレイなスタイルの方達は

やっぱり筋トレをしているようです


今、テレビでやっている

「KUNOICHI」

に挑戦している方達もそうですよね



ところで、最強の筋トレがあるのを知ってましたか？

それは、、、

「ドラゴンフラッグ」

と言われるもので


ブルース・リーさんが

トレーニングでやっていたのだそうです


こんな事、女性にはムリなんじゃ・・・


と思ってみましたが




いました






こちらにも



探せば、まだまだいそうですね

そして皆様、すっごい筋肉です！



という事は、、、

「ドラゴンフラッグ」

が、出来るようにするための筋トレをすれば

すっごい筋肉がつくのでは？と思い



集めてみました

＜ドラゴンフラッグが出来るための筋トレメニュー＞


①プランク


②クランチ




③Vシェイプ腹筋




④サイドプランク




⑤ヒップリフト




⑥レッグレイズ




⑦ヒップレイズ




⑧ショルダースタンド




最強の筋トレ「ドラゴンフラッグ」

が出来るための筋トレで

最強の肉体を手に入れられるかもしれませんね♪



最後までご覧頂き有り難うございました＾＾