つま先立ち

夏に向かって薄着になるからこそ

自分の二の腕のプルプル

お腹のポッコリ

気になる、気になる

洋服で隠せなくなるから

気になって仕方がない


第2の心臓と言われている”ふくらはぎ”

ふくらはぎを鍛える事が心臓に良いとか何とか

何かのTV番組でやっていた

そのためには、つま先立ちをする事らしい

つま先立ちをすると、足の筋肉だけではなく

腹筋も使っているという

これは、ダイエットにも効果的なのでは！？


つま先立ちで立っていること10分

アキレス腱辺りがピキピキいってきた


ちょっと歩いたり、動きを加えて20分

背中に汗がジワリ

アキレス腱が限界で、いったん終了


テレビを見ながらでも

電話で話しているときでも

いつでもどこでもお手軽に出来る

これなら私でも続くかも！


記録　2013/06/24　20分を３セット