今年のスタートはＴＴで

　今年の初練習は何にしようか迷った結果、ＴＴに決定。朝練ショートコース8.3ｋｍを4周回、1周14分*4で56分が目標。今日は北寄りの風なので、山裾の農道は飛ばせそうだけどダラダラ坂はきついんだろうな。

　まずはウォーミングアップ、手賀沼サイクリングロードをインナーで回す。追い風なので楽にペースアップするが、慌てずに徐々に心拍を上げる。フィッシィングセンター前でウィンドブレーカーを脱ぎ戦闘モードに。そこからアウターに切り替え追い風に乗って心拍を上げる。突き当りまで行って呼吸を整えながら手賀の丘公園の信号まで流す。

　1周目。久々のＴＴなのでスタートで突っ込んでしまい、心拍は150台なのに超苦しい、脚も重く丹羽邸に達する前に『もう辞めたーい』弱気が頭を持ち上げる。しかし、ここは我慢。この程度で挫けては強風の埼玉クリテは戦えないぞ。布瀬の信号は青でクリアするが、だらだら坂は向かい風で超スローペース。ギヤを落とし回転で上り、ピークを過ぎてもそのまま回転を維持しながらシフトアップしていく。県道区間は基本的に向かい風なので軽めのギヤで回転を落とさないよう注意する。1周目のラップタイムは14分10秒位、調子いい時は13分半くらいだけど冬場だしこんなものかな？

　2，3周目はペースが掴めてきて、追い風区間での勢いを殺さないよう踏み続ける。ラップタイムは共に14分～14分30秒の間位。4周目は流石に心拍、脚とも苦しくなるが、回転は落とさないで踏み切るよう頑張る。4周回のタイムは57分ジャストで、目標の56分に1分届かず。１周当たり15秒これがなかなか縮まらないんだよな。目標タイムには届かなかったけど、苦しくても脚は回せたので６０点。

　練習時間：２時間１４分
　走行距離：63ｋｍ
　最大心拍：167rpm
　消費カロリー：1470