ここ１ヶ月運動らしい運動はしていないのに体重は±０、しかしハムストリングの盛り上がりは確実に減少している。と言うことはその分どこかが増えているってこと、たぶんあの辺だろうなあ。一昨日は再びローラー１時間、そして昨日は初めての屋外実走を敢行する。ゆっくりとペダリングを思い出すように、そうなるとコースは一定ペースで走れる江戸川ＣＲで決まりですね。新利根大橋から利根川・運河を経由して江戸川ＣＲへ、若干の向かい風の中ギヤは39*19でペースは25km/hに±2km/hと言ったところ。久しぶりの屋外走行で嬉しさ半分物足りなさ半分のペース走、でも贅沢を言ってはいけません、こうして走れるだけでも感謝しないと。１時間走ったら折り返そうと走り出したが切りの良い宝珠花橋まで行って約１時間２０分、復路はフロントをアウターに上げてリヤはそのままの19丁で走る。息の乱れない回転で走ると33km/h±3km/hで走り切る。ハンドルを押したり引いたり、サドルの座る位置・角度を色々試しながら走るがシックリくるのは一瞬で中々ハマらない。まあ１ヶ月走っていなかったのでこんなもの?今日・明日と雪模様なので昨日走っておいて正解。