デイサービス２年目

早いもので、今月でデイサービスに通い出して２年目になります。
すっかりスタッフや、利用者さん達とも馴染みました。　　
ただ、数人来られなくなった方がいらっしゃって、個人情報のこともあり、消息が聞けないのが気がかりです。

４月に辞められたスタッフさんの代わりに新しい女性スタッフさんが来られました。ベテランさんで、てきぱきと指導して下さいます。よろしく。

４月に、体操をしていると、新しい方が面接に来ていました。何気なく見ていると、なんと、元同僚で歩こう会に連れて行ってくれていたＫ島さんでした。
久し振りに合って挨拶をして、無理やり私の通っている月・水に入会を勧めました。
５月に入って、一緒に体操をする様になりました。師匠とも一緒に仕事をしていたので、師匠の奥さんにも紹介して、今は３人並んで体操しています。
Ｋ島さんは８１歳になられて、会わない間に首の手術をして、手がしびれ長く歩くのが困難だそうです。
歩こう会の皆さんの消息を訪ねましたが、世話役さんも会員の皆さんんも高齢になり、消滅したそうです。
会わない間に、私も両膝の手術をして、今はゴルフもジムもプールも止めて、デイサービスのお世話になってると話しました。
積もる話もあり、デイサービスの体操の合間の休憩時間にいろいろ話しています。　
「　あなたは相変わらず元気やな～　」と言われ　『　はい、元気だけが取り柄です　』などと、２年の先輩風をふかしています。

どんどん人数が多くなり、今まで１０～１５分使用できていたマシーンが、最近は７～８分です。
前にジムに通っていた時に、有酸素運動は２０分以上たたないと脂肪燃焼は始まらないと習いました。
７～８分では体が温まるまでも行かないけれど、少しは運動になるだろうとやっています。

冬に「　寒冷順化　」という言葉を習いましたが、今月のクラブ通信は、「　暑熱順化　」　体が暑さに慣れること！　です。
熱中症にならないこと。そのためには、汗をかくこと。体を動かし、体温調節をおこなう。　
涼しい時間帯に散歩をする。運動をして汗をかき、湯船につかる。こまめに水分補給をすること。

ただ、私も３０～４０代の頃は汗かきで、いつもタオルを首に巻いて家事をこなしていました。
最近は、なぜだか汗が出にくくなってきています。代謝が悪くなっているのでしょうか？

元同僚が来てくれ、お話しするお友達も増え、楽しくデイサービスに通っています。

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