体操教室

先月、新聞に　「体操教室・会員募集」の折り込み広告が入っていました。
　　　　　　
　　　　　　　　　

家で閉じこもってばかりで運動不足なので、何かしなければと思っていたところなので、先月、見学に行ってきました。
運動する器具が１０数台あり、１台を１０回ほど動かして降りて、横の台で足ふみ、また器具を動かして、今度は横で台を上がり降りの繰り返し。
前に行っていたスポーツジムより簡単で負荷のかからない器具ばかりですが、
年と膝や腰への負担を考えると、このぐらいでいいのかもと思い、申込書をもらって帰りました。
自転車で通える距離のビルの２階で、隣がスーパーなので買い物もして帰れます。

今日は初日。入り口にはきれいな花が活けてありました。

　　　　　　　　　　　　　　　　

受付で、記入してきた申込書を提出して、インストラクターさんの説明を受け、まず準備体操から始めます。
音楽と一緒に流れている、「スタート⇒チェンジ」の声に合わせて、１台づつ回ります。
年配の方が多く、最高齢者は今日も来ておられる８０歳。お元気です！
有酸素運動で、少し汗ばんできます。次からは半袖でもいいかも。
１時間ほど運動して整備体操をして、今日はここまで。
「毎日来ておられる方もいますが、最低、週に３回ほど来てください」とのこと。　『はい、頑張ります』
買い物して帰路、なんとなく、「運動した」と満足な気持ち。

我が家の小さいお庭。　
チューリップがきれいに咲きました。パンジーはもう数か月咲いています。ムスカリも満開。

　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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