MCTオイル　171018

2017年10月22日 20時28分08秒 | ダイエット
MCTオイルが体に良いと、この前東京に行ったときに知人に教えてもらったので、
ちょっとネットで調べて直ぐに購入。

珈琲や豆乳、みそ汁に入れて飲み始めた。

最初一回の分量を10ccちょっとぐらいにしてたらオナカが緩い感じになったので、
今は5㏄ぐらいで続けている。

さて1か月後にどうなることやら。

今更だけどギターの弱音機（600円）を買ってみたけど、弦を挟むのであまり響かないのであんまり好きじゃないかも。


プロテイン製品　150730

2015年07月31日 03時29分41秒 | ダイエット
プロテインを多く含むお菓子は「ウィダーinバー　プロテイン」になりそうだ。

1円当たりのたんぱく質の量が一番多い。3種類味があるのでしばらくは飽きずに大丈夫だと思う。

豆乳の方がたんぱく質を多く含んでいると思ったけど、
牛乳（無脂肪乳）の方が若干多くてびっくりした、でも糖質も多く含んでいる。

豆乳にちょっと飽きたので、牛乳を久しぶりに買ってみた。





低糖質なものを摂る生活

2015年03月26日 02時37分48秒 | ダイエット
これ記事は低糖質ダイエットを始めた次の日の3/2にアップしようとしてたけど延びた。

この日は『鳥貴族』で胸肉とか、豚バラとかを全て塩で食べた。
豆腐バンバンジーも食べた。

その帰りに色々購入。

・スーパーノンオイルシーチキン

・かごの中には、あたりめ、アーモンド、クルミ、無糖珈琲、チーズ、無糖ヨーグルト

・購入後に重宝しているのが「ゆで卵作製器」。
　電子レンジで10分でゆでたまごが作れる。とても便利。

・ローソンの「ふすまパン」。コンビニではローソンでしか売ってないのが残念。
　朝ごはんは基本的にこのふすまパンを食べている。






クミン

2015年03月01日 23時57分21秒 | ダイエット
カレーの香り付けとして使われる“クミン”に減量を促し、体脂肪を減らし、コレステロールを正常値に戻すダイエット及び健康効果が明らかになった

とのことで、ちょっと試してみようと思う。

香りはカレーに似ている。（当たり前）

ヨーグルトにいれて食べてみる。


やっぱりダイエットしよう

2013年12月18日 02時02分54秒 | ダイエット
「ダイエットして痩せたいと思ってる。そして今日の晩御飯何食べたらいいか？」

と聞いたら、

「なんでそんなに痩せたいんですか？」

と逆に質問される。

「死ぬ直前に

・あ～、ビール飲んで好きなもの食べて幸せだった、、、

・あ～、体型が理想的で幸せだった、、、

とどっちが良いですか？」

と問われた。

そりゃもちろんビールだけど。

太ってフットサル他の運動のパフォーマンスが落ちたら嫌だなと思ってる。
見た目もまだ自分の年齢だったら大事だと思う。

ということでダイエットするかなあ。

ひさしぶりに肉吸い食べた。

電子レンジで温める湯たんぽの話を聞いてて、気になってて昨日買わなかったけど今日買った。


無理なダイエット？

2011年03月31日 22時00分29秒 | ダイエット
会社から帰る途中で何か食べたくなるけど、
そこは我慢して家で玄米雑炊を食べる。

ここの我慢ができるかどうかがダイエットの境目だと思っている。

玄米雑炊はお湯をいれるだけだから簡単に作れる。
ティファールがあるから以前より楽にお湯を沸かせられるようになった。

でも食べたという満足感はない。
今日追加で玄米雑炊を買ったけど飽きるかも。

週末はご飯食べに行く予定だから今はあまり食べないようにしたい。
週末ご飯も食べ過ぎないようにしないと。

食事制限だけじゃ本当のダイエットじゃないけど。

ダイエット継続中　3日目

2011年03月31日 01時13分35秒 | ダイエット
今日も晩御飯は平日フットサル前におにぎり1個とバナナ一本、
フットサル終わってからは味噌汁と納豆。

後は暖かいミルクティーを飲む。

温かい飲み物を飲みまくって気を紛らすのはかなり有効だと思う。自分にあっているかもしれない。

ビール飲まない場合、簡易ベットで寝なくていいし、
意識もはっきりしているので良い。

お酒飲みたいという衝動も割りとおさまっている、なぜだろう？