2009年の体重と体脂肪

ほぼ毎日体重体脂肪を記録している。

2009年のを見直してみたけど、

体重は65kg～67kgで、体脂肪は16～18％ぐらい。

すごい安定している。

2010年は体重はそのままでいいから体脂肪を10%ぐらいにしたい。

どうしたらいいのかなぁ、これから考える。