無理なダイエット？

2011年03月31日 22時00分29秒 | ダイエット
会社から帰る途中で何か食べたくなるけど、
そこは我慢して家で玄米雑炊を食べる。

ここの我慢ができるかどうかがダイエットの境目だと思っている。

玄米雑炊はお湯をいれるだけだから簡単に作れる。
ティファールがあるから以前より楽にお湯を沸かせられるようになった。

でも食べたという満足感はない。
今日追加で玄米雑炊を買ったけど飽きるかも。

週末はご飯食べに行く予定だから今はあまり食べないようにしたい。
週末ご飯も食べ過ぎないようにしないと。

食事制限だけじゃ本当のダイエットじゃないけど。

ダイエット継続中　3日目

2011年03月31日 01時13分35秒 | ダイエット
今日も晩御飯は平日フットサル前におにぎり1個とバナナ一本、
フットサル終わってからは味噌汁と納豆。

後は暖かいミルクティーを飲む。

温かい飲み物を飲みまくって気を紛らすのはかなり有効だと思う。自分にあっているかもしれない。

ビール飲まない場合、簡易ベットで寝なくていいし、
意識もはっきりしているので良い。

お酒飲みたいという衝動も割りとおさまっている、なぜだろう？

女子フットサル・平日フットサル　3/30

2011年03月30日 23時03分30秒 | スポーツ／トレーニング
女子フットサルに小学生男の子が3人遊びに来た。

やっぱり男の子なので動きがいい。

ゲームになると遠慮無しで女子を抜き去って見てておもしろかった。

小学生男子には負けないぐらい上手になって欲しいけど難しいかも。
とりあえず今できることで何とか勝たせてあげるように作戦を準備しておこう。

その後の通常フットサルはいつもどおり。

そんなにいいところは無かった。
やはり女子の後に男子に混じると、スピードが違いすぎて困る。
今日は人数が多かった。

もう夜もそんなに寒くない。春だ。

朝食を変えてみる

2011年03月30日 22時41分34秒 | その他
ひさしぶりに朝食に違うものを食べた。

ほぼ毎日ご飯と納豆だったけど、シリアルと牛乳に変えた。
ふと前日の夜に思いついた。

今回は野菜グラノーラ。家で牛乳飲むのって3～4年ぶりだと思う。

「牛乳は体に別に良くない」と本に書いてて飲まなくなって
そのまま別に飲まなくても平気だった。

ひさしぶりに牛乳飲んだけど別になんとも思わなかった。

牛乳はあいかわらず同じ味、当たり前。

ごはんと納豆よりも栄養は取れそう。

その他食べはじめから食べ終わりまでの時間が短いのが良い。

ということで、シリアルをしばらく続けるかも。

いずれご飯とシリアルを交互に摂りたい。

プラム PLUM 阪急梅田　3/26

2011年03月28日 02時25分24秒 | お食事
フットサル後家に戻って激烈に疲れを感じたけどシャワー浴びた後梅田へ。

体を遊びで酷使するのはなんか好きなのかもしれない。けどしんどい。

だいぶ若人とお食事会。たぶん同じ干支ぐらい。
若人の発言は興味深い。

ココのお店はたくさんの種類の梅酒の瓶があらかじめテーブルにおいてあるので
自分で作るスタイル。

あんまり何食べたか覚えてない。

2次会のお店も阪急東通り近くの居酒屋で店の名前は覚えてない。

京都までは新快速で戻れたけど、そこからはタクシー。ひさしぶりに終電がなかった。

土曜フットサル　3/26

2011年03月28日 02時18分23秒 | スポーツ／トレーニング
ゴルフラウンドが色々な理由で無くなったのでフットサルに参加。

10：00-15：00

会社の取引先の人たちがゲスト参加して一緒にフットサルをした。

自分達は毎週やっているだけあって走って動けるけど、
ゲストはなかなかしんどそうだった。

ちょうどココの施設のスタッフの方がやめられるので、
みんなの寄せ書きと花束贈呈があった。

11年ぐらいお世話になってたので寂しい、
次回からどうなるのか、ちょっとだけ不安

色々考えるとやはりゴルフラウンドがちょうど無くなって良かった。

この日はかなり寒くて雪が降ったり止んだりだったけど、
寒い分動けた。

ただし体重が増えたのでイマイチな動きだと思う。

すいしん　3/24

2011年03月28日 02時09分31秒 | お食事
京都駅前の居酒屋。

そこそこ美味しい。色々お話をする。

意気揚々と立ち上げた木曜会だけど、あまり今後は開催できないかも。

地下鉄終電前に改札へとつづく道にシャッターができてたせいで地下鉄の終電に乗れなかった。

後から考えると横のところに小さな扉があったような気がする。