知人に説明を受けて、ブラウンノイズを聞きながら寝ると睡眠の質が良くなるとのことで人体実験をすることに。
「いびきラボ」というアプリでいびきを録音して、ブラウンノイズを聞いているときとそうでないときの睡眠を比較した。
確かにいびきをかかなくなっている。
睡眠の質を図るために、活動量計も購入。
睡眠の質が5段階で判定されるが、最高はまだ★3まで。
どうやったら★5になるのだろうか?
今後もブラウンノイズを聞きながら寝ることにするけど、
睡眠の質が良くなることで日中がどうなるのかを早く実感したい。
昼間に眠くならないそうだが。