タケホープの酔いどれ走遊記Ⅱ

アラカンの酔いどれランナーの実にくだらない日記
20数年ぶりのサブスリー復活を目指します。
禁酒しなきゃ無理⁉

荒川河口コース　20/11/15

2020年11月22日 | ラン・練習

荒川河口コース 20km 　移動時間1時間51分49秒

平均移動ペース　5分35秒/km

最高ペース　4分25秒/km

 

心拍数

　平均心拍　142bpm

　最大心拍数　171bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　177spm

　最高ピッチ　196spm

　平均ストライド　1.01m

カロリー　1,050kcal

 

ラップタイムは、5分08秒～6分40秒

 

旧中川

 

旧中川

 

11月月間目標走行距離　150km

11月15日現在走行距離　52km

走行後体重　58.6kg

 

昼ごはん


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100kmPB 9:08:47(1993/09秋田内陸)
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元祖⁈タケホープの酔いどれ走遊記　12年10月から始まり18年9月画像容量３GBを超え終了。タケホープの酔いどれ走遊記Ⅱに引き継ぐ。
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