旧中川コース12kmと全日本マラソンランキング 20/06/29

旧中川コース12km　移動時間1時間02分02秒

ペース

　平均ペース　5分20秒/km

　平均移動ペース　5分10秒/km

　最高ペース　3分47秒/km

速度

　平均スピード　11.3km/h

　平均移動速度　11.6km/h

　最高速度　15.9km/h

タイミング

　合計　1時間04分03秒

　移動時間　1時間02分02秒

　経過時間　1時間04分03秒

心拍数

　平均心拍　143bpm

　最大心拍数　170bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　174spm

　最高ピッチ　195spm

　平均ストライド　1.08m

 

ラップ1　5分38秒/km

ラップ2　5分56秒　写真撮影1

ラップ3　6分02秒　写真撮影2

ラップ4　5分52秒　写真撮影3

ラップ5　5分20秒　写真撮影4

ラップ6　4分58秒

ラップ7　5分18秒

ラップ8　5分34秒　写真撮影5

ラップ9　4分56秒

ラップ10　4分37秒

ラップ11　4分52秒

ラップ12　4分57秒

 

1～2km　写真1

 

2～3km　写真2

 

3～4km　写真3

 

4～5km　写真4

カワセミの巣越し　カワセミはもう巣立ったようです。

 

7～8km　写真5　ふれあい橋

 

昼ごはん

 

全日本プロレスじゃなかった、RUNNETの全日本マラソンランキングで順位を調べました。

58歳　3時間26分57秒　4,339人中250位でした。

細君は、4時間42分43秒　2,002人中836位でした。

 

6月目標走行距離　300km

6月29日現在走行距離　296km

走行後体重　60.8kg