6月月間走行距離308km 目標達成 20/06/30

旧中川コース12km　移動時間1時間03分19秒

ペース

　平均ペース　5分18秒/km

　平均移動ペース　5分16秒/km

　最高ペース　4分10秒　体が重かった

速度

　平均スピード　11.3km/h

　平均移動速度　11.4km/h

　最高速度　14.4km/h

タイミング

　合計　1時間03分40秒

　移動時間　1時間03分19秒

　経過時間　1時間04分24秒

心拍数

　平均心拍　143bpm

　最大心拍数　161bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　176spm

　最高ピッチ　192spm

　平均ストライド　1.07m

 

ラップ1　5分16秒/km

ラップ2　4分59秒

ラップ3　5分06秒

ラップ4　5分21秒

ラップ5　5分36秒

ラップ6　5分28秒

ラップ7　5分24秒

ラップ8　5分28秒

ラップ9　5分33秒

ラップ10　5分01秒

ラップ11　5分15秒

ラップ12　5分11秒

 

昼ごはん

 

6月目標走行距離　300km

6月30日現在走行距離　308km　目標達成

走行後体重　62.4kg　昨夜の晩酌の〆にカップラーメンを食べたからなのか、前日比1.6kg増えた