タケホープの酔いどれ走遊記Ⅱ

アラカンの酔いどれランナーの実にくだらない日記
20数年ぶりのサブスリー復活を目指します。
禁酒しなきゃ無理⁉

11月の月間走行距離は、364.8km

2021年12月01日 | ラン・練習

旧中川コース　35.4km　移動時間3時間15分38秒

平均移動ペース　5分32秒/km

平均心拍　141bpm

最大心拍数　175bpm

平均ピッチ　175spm

最高ピッチ　188spm

平均ストライド　1.03m

カロリー　1,996kcal

ラップタイム　5分01秒〜6分02秒

 

 

11月月間目標走行距離　350km

11月末月間走行距離　364.8km  目標達成

走行後体重　58.6kg


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100kmPB 9:08:47(1993/09秋田内陸)
フルPB 2:42:30(1994/02さいたま)
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元祖⁈タケホープの酔いどれ走遊記　12年10月から始まり18年9月画像容量３GBを超え終了。タケホープの酔いどれ走遊記Ⅱに引き継ぐ。
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