荒川河口コース+全日本実業団女子駅伝TV観戦 20/11/22（日）

荒川河口コース 20km　移動時間1時間47分19秒

平均移動ペース　5分22秒/km　昨日より19秒早い

最高ペース　4分18秒/km

心拍数

　平均心拍　147bpm

　最大心拍数　164bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　178spm

　最高ピッチ　202spm

　平均ストライド　1.04m

カロリー　1,121kcal

 

ラップタイムは、5分03秒～5分54秒

 

タカサゴユリ観察日記

　ネット（柵）越しなので、上手く撮れない

 

荒川河口

 

アオサギを捜せ

エサを捕っていました

 

折り返し

 

旧中川

 

11月月間目標走行距離　150km

11月22日現在走行距離　92km

走行後体重　59.2kg

 

タケホープの昼ごはん

 

細君の昼ごはん

（買い出しは、いつものようにタケホープでんがな）

 

全日本実業団女子駅伝TV観戦　12時15分スタート＠宮城県

日本郵政が大会新で連覇‼

2時間13分34秒の大会新記録で2年連続3度目の優勝

１区の広中、5区の鈴木亜由子選手が区間1位の快走を見せ積水化学を逆転した。

3区で新谷仁美が区間記録を大きく更新した積水化学が1分16秒差の2位。

面白かった

日本郵政は選手層が厚い

その資金源は何処から⁉