荒川河口コース 20km 移動時間1時間51分28秒
ペース
平均移動ペース 5分34秒
最高ペース 4分00秒
心拍数
平均心拍 137bpm
最大心拍数 168bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.02m
高度
高度上昇量 64m
高度下降量 65m
最低高度 -10m
最高高度 15m
ラップタイムは、4分53秒～6分05秒
カワセミがいた
分かんねえだろうなぁ
撮影者は2人いました
タカサゴユリ観察日記
肉眼では、もっと緑色だと思いましたが茶色くなりました
荒川に出ました
荒川河口
折り返し
旧中川
11月月間目標走行距離 200km→150km（150も厳しいかな
）
11月8日現在走行距離 32km
走行後体重 58.7kg
今週は、休みの4日に36.9度の体温で下痢が続きました。
なので走ってなくても体重は、増えていません
（走行中に給水も、していませんが）
昼ごはん
こちらは、細君の昼ごはん
細君は、約5カ月振りに走りました。
（買い出しは、タケホープ）
