石屋川ウォーキング、いっしょに歩きましょう♪

立春を過ぎ、今日は北陸地方で春一番が吹いたようです。

まだ寒い日が続きますが、春はもうすぐですね。

新しいことも始めたくなるし、体も動きやすくなりますよね。


先日は、ヨガとベリーダンスを体験してきました。

ベリーダンスは初めて。

普段使わないところを動かすのも気持ちがいいですね。

ベリーダンスは、骨盤をかなり動かすのですが、

ヨガもけっこう動かします。

片方ずつ動かすので、お腹の辺りが温かくなってくるのがよくわかりました。

後半はベリーダンス。体がポカポカになりました。

年齢とともに気になる骨盤辺り。

激しい運動でなくていい、体を動かすことも大切です。


今から夏までの暑くなるまでは、体を動かすのに気持ちのいい時期です。

今月も土曜日に歩きます。





◆石屋川ウォーキング


日時　　２月９日、１６日、２３日　（雨天の場合は、日曜日に延期）　

　　　　９：００　　石屋川セラピールーム集合、約２時間歩きます。

　　　１２：００　終了予定です。


まず、代謝アップ、ウォーキングの効果をアップするためのストレッチ。カラダの使い方のお話もさせていただきます。

歩いた後は、呼吸法、ゆるゆるストレッチでしっかり体を整えます。

コースもペースもそのときのメンバーに合わせて行いますので、初めての方も安心して参加してみて下さい。

サロンに荷物を置いていただくこともできます。お着替えもしていただけます。


参加費無料ですので、お気軽にどうぞ♪


健康に、そしてキレイのために、いっしょに歩きませんか。


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折り返し連絡させていただきます。

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