３０秒でスッキリ♪簡単ゆるゆるストレッチ

喉からだったり、お腹からだったり、風邪が流行ってるようです。

治ったようでも、何だかスッキリしない、体のだるさが続くのもつらいですよね。


そんなときは、両腕を３０回ほど後ろ回しすると、スッキリしてきます。

肘を９０度に曲げて、呼吸も止めないようにゆっくりしてみて下さいね。

簡単すぎるゆるゆるストレッチですが、これが意外と体が軽くなるんですよ。

３回くらい続けるとかなり楽になります。


子どもさんの場合は、背骨に沿って、首から腰を、上から下へ優しくさすってあげるといいですよ。

呼吸を合わせて、寝る前にしてあげて下さいね。


さて、

今週は出張セラピーが続いているのですが、

明日は１日サロンです。

午後から空いてる時間がありますので、

当日でも連絡して来て下さい。


ご予約可能日時です。（１０日０時現在）


１０月１０日（木）１４：００～　○　１９：００～　○

　　　１１日（金）午前中出張セラピー（西宮）　１９：００～　○

　　　１２日（土）午前中石屋川ウォーキング　　午後出張セラピー（吹田）

　　　１３日（日）１９：００～　○

　　　１４日（月）休み

　　　１５日（火）１０：００～　○　１４：００～　○

　　　１６日（水）１９：００～　○

　　　１７日（木）１０：００～　○

　　　１８日（金）午前出張セラピー（西宮）　１５：００～　○　１９：００～　○

　　　１９日（土）午前中石屋川ウォーキング　１４：００～　○

　　　２０日（日）幸せ発信局開局１周年記念イベント出展（神戸サンボーホール）１１：００～１８：００


１０月は行事、イベントが多く、お疲れの方も多いかと思います。

早めに体を休める時間を作ってあげて下さいね。