頭痛がすっきり！

梅雨の時期に多い頭痛。

痛くなる前に、簡単手のひらストレッチ。

中指の先を持って、くるくるくる。そのままゆっくり反らして、1、2、3、4、5。

これを左右とも5回ほど行います。

このとき、呼吸も忘れずに。

吐く息を意識して、ゆっくりと深呼吸。

手には、体の部分と通じている反射区があります。
その反射区を刺激することで、関係する部位などを整えることができます。

中指は、先が頭、首、付け根が肩になります。

頭痛は、普段から首の流れを良くして上げることが大切。

水分補給も忘れずに。

簡単セルフケアで、毎日を気持ち良く過ごしましょう。

箱庭セラピーの私の空間

気になったものは、知りたいと思う。
できれば、実際に体験してみたい。

ということで、最近、特にあちこち動き回っています。

自分磨きでもあったり、知識を増やしたいということもあり、

私の場合は、本を読むだけじゃなくて、
目の前で見たり体験したい。

ありがたいことに、いろんな情報がいただけるので、本当にうれしいです。

縁があるものは、タイミングも不思議と合いますね。

そこから広がるご縁も大切にしたいと思います。



以前、お客様から箱庭セラピーのお話を聞き、気になっていたところ、

先日初めてサロンに来て下さったアンエアリーさんが、
箱庭セラピーをされているとのことで、行ってきました。

箱庭セラピーとは、箱に入った砂を自由に使って、人形などを並べていくもの。

私の作った世界はこちら。

ただ自由に、というのは、むずかしいもので、

何もない空間、どこから、何から始めたらいいのか。

きっとこれが私の苦手なところなのかもしれません。

それでも、進めていくと、あれもこれもと欲張ってしまう。
箱いっぱいに、人形、花、石などを並べていきました。

今までで、一番賑やかな出来上がりだったようです。

こういうところもそう、気づかない想いが空間にも表れるのがおもしろいです。

砂の感触、懐かしい感覚。子供の頃を思い出が浮かんできます。


アンエアリーさんでいただいたカシスのハーブティーが、
おいしかったです。




最近、甘みに敏感になってきました。
こんな、酸味だったり、塩辛さを欲してるような気がします。

大好きなチョコレートでさえ、ブラックを選んでしまう。

中医学的には、塩辛い味は、老化にも関係しているんですよね・・・

とりあえずは、欲するがまま、食を楽しみたいと思います。