究極の自由はすでに在る - 3
「レッスン07 - 自由への道を解放する」より
The simplicity is just these two actions:
1. Accepting what is,
2. Letting it Go.
The ultimate goal is wanting Freedom more than you want the World. This will take you right on out to a high level of personal enlightenment.
As some had difficulty with this, the World was broken down into 4 singular "wantings" you use to relate with that World around you:
- Wanting Control
- Wanting Approval
- Wanting Security
- Wanting Separation and-or Oneness
Of course, use the below steps to release what you find as you find it. Practice will make this easier.
And remember - you can't do this wrong, you can't screw it up.
No one is looking over your shoulder and giving you a grade on your performance. What happens when you release is only what happens for you.
So be easy on yourself and do only what you can when you can. You'll make it eventually, regardless.
The six steps were revised from Levenson's own original series. But were changed only to make them more workable.
Again, these are laid out in more detail through any of the various books and recordings you can find. Even videos online will explain these more.
The six steps of releasing are:
解放するための6つのステップは、以下のとおりです。
1. You must want freedom more than you want approval, control, security, or separation/oneness.
2. Decide that you can release in the moment.
3. Notice what you are feeling in the moment, and determine which of the four wants underlies that feeling, and then let the feeling go.
But don't hold onto a feeling if it's already gone in order to determine what want was present.
4. Release constantly, regardless of what you are doing or who you are with.
5. If you feel "stuck", then simply let go of that stuck-feeling, or wanting to change that "stuckness".
6. Every time you release, you will probably feel lighter, happier, and freer.
Often you need to release on any exhilaration you feel - so you can keep releasing.
You can make a chart of the four needs and the six steps to keep in your wallet or purse or pocket - until you know them by heart and are able to release easily.
A simple way to do this is to notice when some emotional thought has come in to your awareness.
Don't try to figure on it or solve it - just look for what emotion comes in with it.
Now, look below that to find out what of the four wants would use that emotion.
Then see if you could let the whole thing go.
続きます。
究極の自由はすでに在る - 4
(2019-01-14 11:06:23 | To gain it (得る、もたらす))
「レッスン07 - 自由への道を解放する」より
The simplicity is just these two actions:
1. Accepting what is,
2. Letting it Go.
簡潔には、ちょうどこれら二つの動作です。
1.何であるかを受け入れて、
2.それを、手放します。
The ultimate goal is wanting Freedom more than you want the World. This will take you right on out to a high level of personal enlightenment.
究極の目標は、あなたが世界を望んでいる以上に、自由を望んでいることです。これはあなたを、高レベルの個人的な悟りへと導きます。
As some had difficulty with this, the World was broken down into 4 singular "wantings" you use to relate with that World around you:
これで苦労した人もいるので、世界は4つの特異 (具象的) な「欲求」に分割されました。あなたは、あなたの周りの世界と関係を持つために使います：
(世界は、あなたがあなたの周りの世界と関係を持つために使用する、4つの具象的な「欲求」に分割されました：)
- Wanting Control
- Wanting Approval
- Wanting Security
- Wanting Separation and-or Oneness
- 制御の欲求
- 承認の欲求
- 安全の欲求
- 分離と一体性の欲求
Of course, use the below steps to release what you find as you find it. Practice will make this easier.
もちろん、あなたがそれを見つけると、あなたが見つけたものを解放するために、以下の手順を使用します。練習は、これを容易にするでしょう。
And remember - you can't do this wrong, you can't screw it up.
No one is looking over your shoulder and giving you a grade on your performance. What happens when you release is only what happens for you.
So be easy on yourself and do only what you can when you can. You'll make it eventually, regardless.
そして覚えておいてください - あなたはこれを間違ってすることはできません。あなたはそれを台無しにすることはできません。
誰もあなたの肩越しに見ていないし、あなたに、あなたのパフォーマンスの評点を与えていません。あなたが解放したときに起こることは、あなたのために起こることだけです。
だから、自分自身を楽にして、できるかぎり、できることだけをしましょう。 とにかく、あなたはそれを最終的に作るでしょう。
The six steps were revised from Levenson's own original series. But were changed only to make them more workable.
Again, these are laid out in more detail through any of the various books and recordings you can find. Even videos online will explain these more.
6つのステップは、レヴェンソン自身のオリジナルシリーズから修正されました。 しかし、それらをより実行可能にするためにのみ変更されました。
繰り返しになりますが、これらはあなたが見つけることができる様々な本や録音を通してより詳細にレイアウトされています。 オンラインのビデオでさえ、これらについてもっと説明するでしょう。
The six steps of releasing are:
解放するための6つのステップは、以下のとおりです。
1. You must want freedom more than you want approval, control, security, or separation/oneness.
1. あなたは、あなたが承認、制御、安全、または分離/一体感を望んでいる以上に、自由を望んでいなければなりません。
2. Decide that you can release in the moment.
2. あなたは、その瞬間に解放できることを決定します。
3. Notice what you are feeling in the moment, and determine which of the four wants underlies that feeling, and then let the feeling go.
But don't hold onto a feeling if it's already gone in order to determine what want was present.
3. あなたが、今感じていることに気づいてください。そして、4つのうちどれが、その気持ちの根底にある欲求かを決定して、そして気持ちを手放します。
しかし、欲求が何であるかを判断するために、すでにそれがなくなっている場合は、気持ちを握っていません (気にしないでください)。
4. Release constantly, regardless of what you are doing or who you are with.
4. あなたがしていることや、またはあなたと一緒にいる人に関係なく、絶えず解放しなさい。
5. If you feel "stuck", then simply let go of that stuck-feeling, or wanting to change that "stuckness".
5. あなたが「立ち往生」していると感じたら、それからその立ち往生している感覚、またはその「固執」を変更したい欲求 (気持ち) を手放す。
注記：stuck：スタック、立ち往生
adhere or cling to a substance or surface.
物質または表面に付着またはしがみつく。
stuckness：固着、固執
6. Every time you release, you will probably feel lighter, happier, and freer.
Often you need to release on any exhilaration you feel - so you can keep releasing.
6. あなたが解放するたびに、あなたはおそらくより軽く、より幸せで、そしてより自由に感じるでしょう。
多くの場合、あなたが感じるすべての爽快感 (どんな爽快感) でも解放する必要があります。- だからあなたは、解放し続けることができます
You can make a chart of the four needs and the six steps to keep in your wallet or purse or pocket - until you know them by heart and are able to release easily.
あなたは、あなたの財布、またはバッグ、またはポケットに保つために、4つの欲求と6つのステップのチャート (早見) を作ることができます。- あなたがハート (中心、心、heart) でそれらを知っているまで (それらを知るまで)、そして簡単に解放することができます。
注記：wallet：財布、札入れ、金入れ
a pocket-sized, flat, folding holder for money and plastic cards.
お金とプラスチックカードのためのポケットサイズの、平らな、折りたたみホルダー。
purse：財布, パース, バッグ, 巾着, 懐, 金入れ
a small bag used especially by a woman to carry everyday personal items.
毎日の身の回り品を運ぶために女性によって特に使用される小さな袋。
heart：ハート、心臓、中心、心
the central or innermost part of something.
何かの中心部分または最も内側の部分。
A simple way to do this is to notice when some emotional thought has come in to your awareness.
Don't try to figure on it or solve it - just look for what emotion comes in with it.
Now, look below that to find out what of the four wants would use that emotion.
Then see if you could let the whole thing go.
これをする簡単な方法は、ある感情的な考えが、あなたの意識に入って来た時に気づくことです。
(これを行う簡単な方法は、いくつかの感情的な思考が、あなたの意識に入って来た時に気づくことです。)
それを理解したり、解決しようとしないでください。- 感情が、どのように現れるのかを探してください。
(- どんな感情が、それに (意識に) 入ってくるのかを探してください。)
それでは、その下にある4つの欲求のうち、どれがその感情を使うのかを見極めましょう。
それからあなたが、全部を手放すことができるかどうか見なさい。
続きます。
究極の自由はすでに在る - 4
(2019-01-14 11:06:23 | To gain it (得る、もたらす))
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