"Sedona Method" "Vortex technique." -
The Sedona Method releasing Club - the vortex technique
kottiel
reply
kottiel wrote on Mar 15, '11, edited on Mar 15, '11
Learning, I'm not yet familiar with the Vortex technique, but it might be worth googling "Sedona Method" "Vortex technique." A quick search yielded the following (http://markettorrent.com/community/6398), which may or may not be it, but looks like a great version of triple welcoming!
Welcoming/Vortex Technique:
Could you simply be?
Could you open to what is?
Could you welcome this issue, problem, story, thought, feeling, or emotion?
Could you welcome the sensations, the pictures, and the sounds that brings up in awareness?
Could you also welcome any labels or concepts associated with those sensations, pictures, and sounds?
…any ideas of what you think the sensations, pictures, and sounds mean?
…any beliefs, memories, conclusions, judgments, and opinions about them?
…any assumptions, projections, and future expectations?
Finally, could you welcome any wanting to do anything with any of this?
…any wanting to change it, get rid of it, or not have it?
…any wanting to figure it out, understand it, solve it, or fix it?
…any wanting to control it?
…any wanting it to be different than it is?
…any shoulds or shouldn’ts about the way it is?
kottiel
reply
kottiel wrote on Mar 15, '11
Learning, I found this online doing the same search described above. This is someone's interpretation of the Vortex technique, and I've slightly edited it. Seems like an excellent technique (whether this is exactly as Hale described or somewhat different).
From Inner Circle Retreat #3:
Vortex Technique – an advanced Holistic Release
- Allow both the Feeling and the Wanting to Not Have the feeling to both be there, and they will neutralize each other and dissolve
- Allow them to swirl together like a vortex and observe how they spin out and dissolve
Exercise
1. What is a problem (Name of person) used to believe he had?
2. Is there any wanting to change that?
3. Could you let go of wanting to change that?
4. Could you also welcome that belief in __(belief)__ plus whatever reaction (wanting to change it / resistance)…could you just let that be there?
5. Could you simply allow that to dissolve – both the belief (about…) and the resistance to it?
6. Could you rest as that which needs neither problem nor solution to be?
This was taken from the 7/12/07 conference call for graduate support by Hale (10 - 23mins into the call).
-----------------------------
Vortex Process: (Pain-based due to the involved graduate’s issue)
Could you welcome the sensation(feeling/energy etc.)?
Could you welcome wanting to do something about it?
Could you welcome that which is completely unconcerned about the sensations? The emptiness, the space which allows for all sensations to be?
Could you welcome any remaining sensations along with wanting to do anything with them?
Could you also welcome the emptiness or the space, the beingness that allows for all phenomena including the sensations we label as pain [or whatever]?
Could you welcome any remaining sensations? Along with any desire to change them or fix them or approve of them or get rid of them?
(*Or, Could you welcome whatever sensations are left in this moment along with wanting to do anything with them?)
Could you also welcome the emptiness the space that allows for all sensations?
Could you welcome whatever sensations you’re having in this moment? Along with whatever pictures, sound, or sensations that are associated with them?
(*Or, Could you welcome whatever is associated with it in your mind? On the level of sounds, pictures and sensations?)
Could you also welcome the story, the judgments, the concepts, the labels including the label called pain [or whatever] and the story called "I need to do something about it"?
Could you also welcome any energy of moving away from or towards this whole vortex of energy around it/your and/or what to do about it?
(*Or, Could you welcome any wanting to modify that whole wave of energy?)
Could you also welcome the welcoming?
Could you just let it all have its own momentum and notice what "I am" is apart from that?
And notice how what "I am" is apart from that?
That whole story and everything attached to it, all the sensations, pictures, sounds, concepts, stories and everything else, plus any wanting to do anything with any of it is all based on an assumption that there's someone there with a problem or an opportunity.
Could you see that this is simply part of the whole piece?
Could you just let it be for a minute and let it have its own momentum?
And then notice that what I am has nothing to do with any of that as best you can?
Could you let go of wanting to identify with any of it?
Could you just let it be?
//See how it feels now.
If there’s still something there, it’s a hook. The hook is just the label you’re attaching to those sensations. As long as you call them pain [or whatever] you’re not fully present with what’s actually there. As soon as you label something as pain, or fear, or grief etc., or anything else, we're comparing it to something else―something in the past. This prevents us from directly experiencing what is―we're experiencing our concept of what is.
//So…for a second…
Could you look through that concept that you call pain [or whatever] and be present with the actual sensation?
Could you also be present with any belief that those sensations aren't going to change unless you take some action?
Could you just let it all have its own momentum and spin off into nothingness?
//How does it feel now?
Is there any wanting to re-label or re-package whatever may remain?
Could you welcome whatever still remains no matter how it seems?
(Above is complete, but to be updated as necessary)
dagda45
reply
dagda45 wrote on Mar 15, '11
Thanks Jeff. A lot of good stuff there...
brightmiracles
reply
brightmiracles wrote on Mar 21, '11
thanks a lot. this one is really helpful
Add a Comment
-----
kottiel
返信
kottielは、3月15日、'11に書いている3月15日、'11で編集
学習、私はまだ渦技術に精通していないんだけど、それは "セドナメソッド" "渦技術をグーグル価値があるかもしれません。"クイック検索は、またはそれであるかもしれません次の（http://markettorrent.com/community/6398）は、得られたが、トリプル歓迎の偉大なバージョンのように見えます！
テクニックを歓迎/ボルテックス：
あなたは、単純だろうか？
あなたは何であるかに開いてもらえますか？
あなたは、この問題、問題、物語、思考、感情、または感情を歓迎してもらえますか？
あなたは、感覚、写真、意識に出てくる音を歓迎してもらえますか？
あなたはまた、これらの感覚、写真、サウンドに関連付けられている任意のラベルや概念を歓迎するだろうか？
...あなたがどう思うかの任意のアイデアは感覚、写真、音はどういう意味ですか？
...どんな信念、思い出、結論、判断し、それらについての意見？
...任意の前提·見通し、および将来の期待？
最後に、このいずれかを使って何をやりたいと思って任意のを歓迎するだろうか？
どんな...それを変更したい、それを取り除く、またはそれを持っていない？
···、それを把握することはそれを理解し、それを解決するか、それを修正したい任意の？
...それを制御したい任意の？
どんな...それはそれは異なる場合がしたい？
...それは方法についてのshouldsまたはshouldn'ts？
kottiel
返信
kottielは、'11年03月15日書いた
学習、私は上記と同じ検索を実行して、このオンラインを発見した。これは渦手法の誰かの解釈である、と私は少しそれを編集した。優れた技術のように思える（ヘイルが記載または多少異なるので、これは正確であるかどうか）。
インナーサークルリトリート3位から：
渦テクニック - 高度なホリスティックリリース
- 感じの両方を許可する両方が存在するとしても、気持ちを持っていないでもらいたい、そして、彼らはお互いを中和し、溶解します
- 渦のように一緒に渦にそれらを許可すると、彼らはスピンアウトと溶ける様子を観察
行使
1。彼が持っていたと信じて使用される問題（人の名前）とは何ですか？
2。それを変更したい任意のはありますか？
3。あなたはそれを変更したいを手放すだろうか？
4。あなたも__（信念）__プラスどんな反応（それ/抵抗を変更したい）でその信念を歓迎することができました...あなたはただそこにあることができるようにだろうか？
5。信念（約...）とそれへの抵抗の両方を - あなたは、単に溶解することを許可してもらえますか？
6。あなたがあることも問題でも解決策を必要とすることと休むことができる？
これはヘイル大学院生支援のため7/12/07電話会議（ - 呼び出しに23mins 10）から取られた。
-----------------------------
渦プロセス：（関係する卒業生の問題が原因で痛みベース）
あなたは（感情/エネルギー等）の感覚を歓迎してもらえますか？
あなたはそれについて何かをやりたいと思って歓迎してもらえますか？
あなたはどれが感覚について完全に無関心であることを歓迎してもらえますか？空虚、すべての感覚があることを可能にする空間？
あなたも一緒に何かをやりたいと一緒に残っている感覚を歓迎してもらえますか？
あなたも虚しさやスペース、痛み[または何でも]などの感覚私達はラベルを含めたすべての現象を可能にする存在性を歓迎してもらえますか？
あなたは残りの感覚を歓迎してもらえますか？それらを変更したり、それらを修正するか、またはそれらを承認するか、またはそれらを取り除くために、すべての欲望と一緒に？
（*または、あなたも一緒に何かをやりたいと一緒にこの瞬間に残っているものは何でも感覚歓迎してもらえますか？）
あなたも空虚にすべての感覚を可能にするスペースを歓迎してもらえますか？
あなたはこの瞬間に持っているものは何でも大歓迎な感覚だろうか？どんな絵、音、またはそれらに関連付けられている感覚と一緒に？
（*または、あなたはあなたの心の中にそれに関連付けられているものは何でも歓迎してもらえますか？サウンド、写真や感覚のレベルでは？）
あなたはまた、物語、判決、概念、痛み[または何でも]というラベルを含むラベルと、 "私はそれについて何かをする必要がある"と呼ばれて話を歓迎してもらえますか？
あなたも、その周りのエネルギーのこの全体の渦から、または向かって遠ざかって、任意のエネルギーを歓迎/あなたおよび/または何をそれについて行うことだろうか？
（*または、あなたはエネルギーのその全体の波を変更したい任意のを歓迎してもらえますか？）
あなたも歓迎を歓迎してもらえますか？
あなただけの "私は"何それすべてが自身の勢いと予告を持たせることができることから離れている？
そして、どのように何が "私は"それとは別にですか？気付く
その全体的な話と、それに取り付けられ、すべて、すべての感覚、画像、サウンド、コンセプト、ストーリーや他のすべてに加えて、それそれのいずれかを使って何をやりたいと思っては、すべての人が問題や機会をそこだという仮定に基づいている。
あなたは、これは単に全体の作品の一部であることを見てもらえますか？
あなたはそれが分である、それはそれ自身の勢いを持たせましょうだろうか？
そして、何私はしても、その任意のあなたができる最善のようにとは何の関係もないことに気づく？
あなたはそれのいずれかで識別したいを手放すだろうか？
あなたはただほっておくだろうか？
/ /それが今感じているかを参照してください。
そこに何かがまだあるなら、それはフックです。フックは、ちょうどあなたがそれらの感覚に付着しているラベルです。限り、あなたはそれらの痛み[または何でも]呼ぶあなたがそこに実際にあるものと完全に存在していない。できるだけ早くあなたが痛み、または恐怖や悲しみ等、または何か他のもののように何かをラベルとして、我々は過去に何か他の何かにそれを比較しています。これは、直接である-we're何かの概念を経験し何の経験から私たちを防ぐことができます。
/ /だから...第二の...
あなたは痛み[または何を]と呼んでいるその概念に目を通し、実際の感覚と存在するだろうか？
あなたはまた、これらの感覚はあなたには、いくつかのアクションを取らない限り変更するつもりはないとしている任意の信念を持つ存在するだろうか？
あなたはそれがすべて独自の勢いを持っており、虚空にスピンオフさせてもらえますか？
/ /それが今どう感じられますか？
残っているかもしれないものは何でも再ラベルまたは再パッケージに望む任意のはありますか？
あなたはまだそれはそうどんなに残っていないものは何でも歓迎してもらえますか？
（上記は、完成していますが、必要に応じて更新する）
dagda45
返信
dagda45は、'11年03月15日書いた
ジェフはありがとうございました。そこに良いものがたくさん...
brightmiracles
返信
brightmiraclesは、'11 3月21日に書いた
どうもありがとう。これは本当に便利です
コメントを追加
MarketTorrent.com - The Sedona Method Cheat Sheet (Page 1)
http://markettorrent.com/topic/6398
The Sedona Method Cheat Sheet
The Cleanup Procedure:
Control:
Did this girl try to control you?
If so, could you let go of wanting to control her back?
Did you want anything from this girl?
If so, could you let go of wanting anything from her?
Did you try to control her?
If so, could you now let go of wanting to control her?
Did you feel out of control?
Did you feel as though she’s in control?
Could you let go of wanting to be in control?
Could you grant this girl the right to be the way she is?
Would you grant this girl the right to be the way she is?
Do you now grant her the right to be the way she is?
Approval:
Did you dislike, disapprove, or hate anything about this girl?
If so, could you let go of disliking, disapproving, or hating her?
could you let go of withholding your love from her?
could you allow yourself to give her your love?
Did she dislike, disapprove, or hate anything about you?
If so, could you let go of wanting her to approve of you or love/like you?
Could you have only love or acceptance feelings for this girl?
Would you allow yourself to accept or love her?
Do you now have only love feelings for her?
Security:
Did this girl challenge, oppose, or threaten you?
If so, could you let go of the wanting security or survival it may have stirred up?
Did you challenge, oppose, or threaten her?
If so, could you let go of wanting to challenge, oppose, or threaten her?
could you let go of wanting to protect yourself in this way?
Could you allow yourself to have only a feeling of well-being, safety, and trust with this girl?
Would you allow yourself to have only a feeling of well-being, safety, and trust with this girl?
Do you now have only a feeling of well-being, safety, and trust with her?
Oneness:
Did this girl reject, cut off, push away, or in any way try to be separate from you?
If so, could you let go of wanting to be one with her?
Did you reject, cut off, push away, or in any way try to be separate from her?
If so, could you let go of rejecting her and wanting to be separate from her?
Could you allow yourself to have only a feeling of oneness, a feeling of “you are me” with this girl?
Would you allow yourself to have only a feeling of oneness, a feeling of “you are me” with this girl?
Do you now have only a feeling of oneness, a feeling of “you are me” with her?
Letting Go of Fear:
What is something you fear might happen in this relationship?
Could you let go of expecting/wanting that to happen?
Could you let go of wanting to protect yourself?
The Advantages/Disadvantages Process:
What is the advantage to you in having this relationship?
Is there a sense of wanting approval, control, security, separation, or oneness?
If so could you let go of wanting that? Could you set it free?
What is the disadvantage to you in having this relationship?
Is there a sense of wanting approval, control, security, separation, or oneness?
If so could you let go of wanting that? Could you set it free?
Accepting What Is:
Could you simply allow yourself to welcome your current relationship, even if you’re not in one?
Could you allow yourself to embrace what is right now in your relationship?
Could you allow your relationship to be the way it is?
Could you embrace what’s happened in the past and also whatever might come in the future?
Could you allow yourself to embrace what is now? Could you let it just be here?
Could you allow yourself to relax in this moment, knowing that all is well?
Holistic Releases:
Could you allow yourself to feel like you need a relationship as much as you do?
Could you be open at least to the possibility that you do not need a relationship in order to be?
Could you allow yourself to hate relationships and relating as much as you do?
Could you allow yourself to love relationships and relating as best you can?
Could you allow yourself to feel as incomplete as you do?
Could you allow yourself to feel as complete as you do?
Could you allow yourself to feel as nervous, tense, anxious, and uncomfortable as you do?
Could you allow yourself to feel as calm, confident, and fun as you are?
Welcoming/Vortex Technique:
Could you simply be?
Could you open to what is?
Could you welcome this issue, problem, story, thought, feeling, or emotion?
Could you welcome the sensations, the pictures, and the sounds that brings up in awareness?
Could you also welcome any labels or concepts associated with those sensations, pictures, and sounds?
…any ideas of what you think the sensations, pictures, and sounds mean?
…any beliefs, memories, conclusions, judgments, and opinions about them?
…any assumptions, projections, and future expectations?
Finally, could you welcome any wanting to do anything with any of this?
…any wanting to change it, get rid of it, or not have it?
…any wanting to figure it out, understand it, solve it, or fix it?
…any wanting to control it?
…any wanting it to be different than it is?
…any shoulds or shouldn’ts about the way it is?
Additional releasing questions:
What’s a problem that you used to believe that you had?
Could you no longer want…?
Could you stretch past…?
Is there still any wanting to…? (ask this to check if you are truly released on the topic)
Do you still want to…?
This is the end of the file.
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セドナメソッドのチートシート (セドナメソッド カンニング・ペーパー)
クリーンアップ手順：
コントロール：
この少女はあなたを制御するために試してみましたか？
もしそうなら、あなたは彼女の背中を制御したいを手放すだろうか？
あなたはこの少女から何かをしたいのですか？
もしそうなら、あなたは彼女から何をしたいを手放すだろうか？
あなたは彼女を制御するために試してみましたか？
もしそうなら、あなたは今、彼女を制御したいを手放すだろうか？
あなたが制御不能に感じましたか？
彼女はコントロールでだかのようにあなたは感じましたか？
あなたがコントロールになりたいと思いを手放すだろうか？
あなたはこの少女に彼女が道になる権利を付与してもらえますか？
あなたはこの少女に彼女が道になる権利を与えるだろうか？
あなたは今、彼女に彼女が道になる権利を付与していますか？
承認：
あなたが嫌い不承認、またはこの少女について何が嫌いでしたか？
もしそうなら、あなたは、嫌いな非難、または彼女を嫌うを手放すだろうか？
あなたは彼女からあなたの愛の源泉徴収を手放すだろうか？
あなた自身が彼女にあなたの愛を与えることができるだろうか？
彼女は、嫌い不承認、またはあなたについて何を嫌いましたか？
もしそうなら、あなたは彼女があなたにあなたのことを承認するか、または愛/好きになりたいを手放すだろうか？
この女の子のためだけの愛や感情を受け入れたのだろうか？
あなた自身が彼女を受け入れるか、愛することができるでしょう？
あなたは現在、唯一の彼女の気持ちを愛していますか？
セキュリティ：
この少女の挑戦は、反対する、またはあなたを脅かすましたか？
もしそうなら、あなたはそれが巻き起こしたかもしれたいセキュリティまたは生存を手放すだろうか？
あなたは反対する、または彼女を脅かす、挑戦しましたか？
もしそうなら、あなたは、挑戦に反対、または彼女を脅かしたいを手放すだろうか？
あなたはこの方法で自分を守りたいを手放すだろうか？
あなた自身がこの女の子と唯一の幸福感、安全性、信頼性を持つことができるだろうか？
あなた自身がこの女の子と唯一の幸福感、安全性、信頼性を持つことができるでしょうか？
あなたは今だけ幸福、安心感を持っており、彼女と一緒に信頼しますか？
ワンネス：
この少女は、拒否切り落とし、押しのける、または何らかの方法であなたから分離するために試してみましたか？
もしそうなら、あなたは彼女と1になりたいと思いを手放すだろうか？
あなたが拒否切り落とし、押しのける、または任意の方法で、彼女から分離されて試してみましたか？
もしそうなら、あなたは彼女を拒絶し、彼女とは別のになりたいと思いを手放すだろうか？
あなた自身がワンネスの感覚だけは、この少女との "あなたは私です"の気持ちを持つことができるだろうか？
あなた自身がワンネスの感覚だけは、この少女との "あなたは私です"の気持ちを持つことができるでしょうか？
あなたは今だけの一体感、彼女と一緒に "あなたは私にある"感を持っていますか？
まかせ恐怖の移動：
あなたがこの関係に起こるかもしれない何かを恐れては何ですか？
あなたは期待/起こることを望んでを手放すだろうか？
あなた自身を保護したいを手放すだろうか？
メリット/デメリットプロセス：
この関係を持っていることのあなたの利点は何ですか？
承認、制御、セキュリティ、分離、または一体感が欲しい感はありますか？
もしそうならあなたはそれをしたいを手放すだろうか？あなたは自由に設定してもらえますか？
この関係を持っていることのあなたの短所は何ですか？
承認、制御、セキュリティ、分離、または一体感が欲しい感はありますか？
もしそうならあなたはそれをしたいを手放すだろうか？あなたは自由に設定してもらえますか？
何か受け入れる：
あなたは単にあなたが1でない場合でも、自分があなたの現在の関係を歓迎する可能性があります？
あなた自身があなたの関係で今は何か受け入れることができるだろうか？
あなたの関係は、それがある方法であることを許すだろうか？
あなたは、将来的に来るかもしれないものは何でも、過去に起こったことと受け入れるだろうか？
あなた自身が今どうなっているかを受け入れることができるだろうか？あなたはそれだけでここにいることができませんか？
あなた自身が、すべてが順調であることを知って、この瞬間にリラックスすることができませんか？
ホリスティックリリース：
あなたはあなたがそうであるようにできるだけ多くの関係を必要とするように、自分が感じることができるだろうか？
あなたは少なくともあなたがするために、関係を必要としないという可能性に開いてもらえますか？
あなた自身が関係を憎むことができると同じくらいあなたがそうであるように関連するだろうか？
あなた自身が関係を愛し、あなたができる最善のように関連する可能性があります？
あなた自身があなたがそうであるように、不完全な感じする可能性があります？
あなた自身があなたがそうであるように、完全な感じする可能性があります？
あなたがそうであるように自分はように、神経緊張、不安、そして不快に感じることができるだろうか？
あなたがあるのでユーザー自身が、穏やかな自信を持って、そして楽しさを感じることができるだろうか？
テクニックを歓迎/ボルテックス：
あなたは、単純だろうか？
あなたは何であるかに開いてもらえますか？
あなたは、この問題、問題、物語、思考、感情、または感情を歓迎してもらえますか？
あなたは、感覚、写真、意識に出てくる音を歓迎してもらえますか？
あなたはまた、これらの感覚、写真、サウンドに関連付けられている任意のラベルや概念を歓迎するだろうか？
...あなたがどう思うかの任意のアイデアは感覚、写真、音はどういう意味ですか？
...どんな信念、思い出、結論、判断し、それらについての意見？
...任意の前提·見通し、および将来の期待？
最後に、このいずれかを使って何をやりたいと思って任意のを歓迎するだろうか？
どんな...それを変更したい、それを取り除く、またはそれを持っていない？
···、それを把握することはそれを理解し、それを解決するか、それを修正したい任意の？
...それを制御したい任意の？
どんな...それはそれは異なる場合がしたい？
...それは方法についてのshouldsまたはshouldn'ts？
追加の解放の質問：
あなたが持っていたと信じて使用していた問題は何ですか？
あなたは、もはや必要ありませんでした...？
あなたは過去を伸ばすことができました...？
それでもいずれに欠けがある...？ （あなたが本当に話題にリリースされているかどうかを確認するために、これを尋ねる）
あなたはまだしたいですか...？
これは、ファイルの終わりです。
The Sedona Method releasing Club - the vortex technique
kottiel
reply
kottiel wrote on Mar 15, '11, edited on Mar 15, '11
Learning, I'm not yet familiar with the Vortex technique, but it might be worth googling "Sedona Method" "Vortex technique." A quick search yielded the following (http://markettorrent.com/community/6398), which may or may not be it, but looks like a great version of triple welcoming!
Welcoming/Vortex Technique:
Could you simply be?
Could you open to what is?
Could you welcome this issue, problem, story, thought, feeling, or emotion?
Could you welcome the sensations, the pictures, and the sounds that brings up in awareness?
Could you also welcome any labels or concepts associated with those sensations, pictures, and sounds?
…any ideas of what you think the sensations, pictures, and sounds mean?
…any beliefs, memories, conclusions, judgments, and opinions about them?
…any assumptions, projections, and future expectations?
Finally, could you welcome any wanting to do anything with any of this?
…any wanting to change it, get rid of it, or not have it?
…any wanting to figure it out, understand it, solve it, or fix it?
…any wanting to control it?
…any wanting it to be different than it is?
…any shoulds or shouldn’ts about the way it is?
kottiel
reply
kottiel wrote on Mar 15, '11
Learning, I found this online doing the same search described above. This is someone's interpretation of the Vortex technique, and I've slightly edited it. Seems like an excellent technique (whether this is exactly as Hale described or somewhat different).
From Inner Circle Retreat #3:
Vortex Technique – an advanced Holistic Release
- Allow both the Feeling and the Wanting to Not Have the feeling to both be there, and they will neutralize each other and dissolve
- Allow them to swirl together like a vortex and observe how they spin out and dissolve
Exercise
1. What is a problem (Name of person) used to believe he had?
2. Is there any wanting to change that?
3. Could you let go of wanting to change that?
4. Could you also welcome that belief in __(belief)__ plus whatever reaction (wanting to change it / resistance)…could you just let that be there?
5. Could you simply allow that to dissolve – both the belief (about…) and the resistance to it?
6. Could you rest as that which needs neither problem nor solution to be?
This was taken from the 7/12/07 conference call for graduate support by Hale (10 - 23mins into the call).
-----------------------------
Vortex Process: (Pain-based due to the involved graduate’s issue)
Could you welcome the sensation(feeling/energy etc.)?
Could you welcome wanting to do something about it?
Could you welcome that which is completely unconcerned about the sensations? The emptiness, the space which allows for all sensations to be?
Could you welcome any remaining sensations along with wanting to do anything with them?
Could you also welcome the emptiness or the space, the beingness that allows for all phenomena including the sensations we label as pain [or whatever]?
Could you welcome any remaining sensations? Along with any desire to change them or fix them or approve of them or get rid of them?
(*Or, Could you welcome whatever sensations are left in this moment along with wanting to do anything with them?)
Could you also welcome the emptiness the space that allows for all sensations?
Could you welcome whatever sensations you’re having in this moment? Along with whatever pictures, sound, or sensations that are associated with them?
(*Or, Could you welcome whatever is associated with it in your mind? On the level of sounds, pictures and sensations?)
Could you also welcome the story, the judgments, the concepts, the labels including the label called pain [or whatever] and the story called "I need to do something about it"?
Could you also welcome any energy of moving away from or towards this whole vortex of energy around it/your and/or what to do about it?
(*Or, Could you welcome any wanting to modify that whole wave of energy?)
Could you also welcome the welcoming?
Could you just let it all have its own momentum and notice what "I am" is apart from that?
And notice how what "I am" is apart from that?
That whole story and everything attached to it, all the sensations, pictures, sounds, concepts, stories and everything else, plus any wanting to do anything with any of it is all based on an assumption that there's someone there with a problem or an opportunity.
Could you see that this is simply part of the whole piece?
Could you just let it be for a minute and let it have its own momentum?
And then notice that what I am has nothing to do with any of that as best you can?
Could you let go of wanting to identify with any of it?
Could you just let it be?
//See how it feels now.
If there’s still something there, it’s a hook. The hook is just the label you’re attaching to those sensations. As long as you call them pain [or whatever] you’re not fully present with what’s actually there. As soon as you label something as pain, or fear, or grief etc., or anything else, we're comparing it to something else―something in the past. This prevents us from directly experiencing what is―we're experiencing our concept of what is.
//So…for a second…
Could you look through that concept that you call pain [or whatever] and be present with the actual sensation?
Could you also be present with any belief that those sensations aren't going to change unless you take some action?
Could you just let it all have its own momentum and spin off into nothingness?
//How does it feel now?
Is there any wanting to re-label or re-package whatever may remain?
Could you welcome whatever still remains no matter how it seems?
(Above is complete, but to be updated as necessary)
dagda45
reply
dagda45 wrote on Mar 15, '11
Thanks Jeff. A lot of good stuff there...
brightmiracles
reply
brightmiracles wrote on Mar 21, '11
thanks a lot. this one is really helpful
Add a Comment
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kottiel
返信
kottielは、3月15日、'11に書いている3月15日、'11で編集
学習、私はまだ渦技術に精通していないんだけど、それは "セドナメソッド" "渦技術をグーグル価値があるかもしれません。"クイック検索は、またはそれであるかもしれません次の（http://markettorrent.com/community/6398）は、得られたが、トリプル歓迎の偉大なバージョンのように見えます！
テクニックを歓迎/ボルテックス：
あなたは、単純だろうか？
あなたは何であるかに開いてもらえますか？
あなたは、この問題、問題、物語、思考、感情、または感情を歓迎してもらえますか？
あなたは、感覚、写真、意識に出てくる音を歓迎してもらえますか？
あなたはまた、これらの感覚、写真、サウンドに関連付けられている任意のラベルや概念を歓迎するだろうか？
...あなたがどう思うかの任意のアイデアは感覚、写真、音はどういう意味ですか？
...どんな信念、思い出、結論、判断し、それらについての意見？
...任意の前提·見通し、および将来の期待？
最後に、このいずれかを使って何をやりたいと思って任意のを歓迎するだろうか？
どんな...それを変更したい、それを取り除く、またはそれを持っていない？
···、それを把握することはそれを理解し、それを解決するか、それを修正したい任意の？
...それを制御したい任意の？
どんな...それはそれは異なる場合がしたい？
...それは方法についてのshouldsまたはshouldn'ts？
kottiel
返信
kottielは、'11年03月15日書いた
学習、私は上記と同じ検索を実行して、このオンラインを発見した。これは渦手法の誰かの解釈である、と私は少しそれを編集した。優れた技術のように思える（ヘイルが記載または多少異なるので、これは正確であるかどうか）。
インナーサークルリトリート3位から：
渦テクニック - 高度なホリスティックリリース
- 感じの両方を許可する両方が存在するとしても、気持ちを持っていないでもらいたい、そして、彼らはお互いを中和し、溶解します
- 渦のように一緒に渦にそれらを許可すると、彼らはスピンアウトと溶ける様子を観察
行使
1。彼が持っていたと信じて使用される問題（人の名前）とは何ですか？
2。それを変更したい任意のはありますか？
3。あなたはそれを変更したいを手放すだろうか？
4。あなたも__（信念）__プラスどんな反応（それ/抵抗を変更したい）でその信念を歓迎することができました...あなたはただそこにあることができるようにだろうか？
5。信念（約...）とそれへの抵抗の両方を - あなたは、単に溶解することを許可してもらえますか？
6。あなたがあることも問題でも解決策を必要とすることと休むことができる？
これはヘイル大学院生支援のため7/12/07電話会議（ - 呼び出しに23mins 10）から取られた。
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渦プロセス：（関係する卒業生の問題が原因で痛みベース）
あなたは（感情/エネルギー等）の感覚を歓迎してもらえますか？
あなたはそれについて何かをやりたいと思って歓迎してもらえますか？
あなたはどれが感覚について完全に無関心であることを歓迎してもらえますか？空虚、すべての感覚があることを可能にする空間？
あなたも一緒に何かをやりたいと一緒に残っている感覚を歓迎してもらえますか？
あなたも虚しさやスペース、痛み[または何でも]などの感覚私達はラベルを含めたすべての現象を可能にする存在性を歓迎してもらえますか？
あなたは残りの感覚を歓迎してもらえますか？それらを変更したり、それらを修正するか、またはそれらを承認するか、またはそれらを取り除くために、すべての欲望と一緒に？
（*または、あなたも一緒に何かをやりたいと一緒にこの瞬間に残っているものは何でも感覚歓迎してもらえますか？）
あなたも空虚にすべての感覚を可能にするスペースを歓迎してもらえますか？
あなたはこの瞬間に持っているものは何でも大歓迎な感覚だろうか？どんな絵、音、またはそれらに関連付けられている感覚と一緒に？
（*または、あなたはあなたの心の中にそれに関連付けられているものは何でも歓迎してもらえますか？サウンド、写真や感覚のレベルでは？）
あなたはまた、物語、判決、概念、痛み[または何でも]というラベルを含むラベルと、 "私はそれについて何かをする必要がある"と呼ばれて話を歓迎してもらえますか？
あなたも、その周りのエネルギーのこの全体の渦から、または向かって遠ざかって、任意のエネルギーを歓迎/あなたおよび/または何をそれについて行うことだろうか？
（*または、あなたはエネルギーのその全体の波を変更したい任意のを歓迎してもらえますか？）
あなたも歓迎を歓迎してもらえますか？
あなただけの "私は"何それすべてが自身の勢いと予告を持たせることができることから離れている？
そして、どのように何が "私は"それとは別にですか？気付く
その全体的な話と、それに取り付けられ、すべて、すべての感覚、画像、サウンド、コンセプト、ストーリーや他のすべてに加えて、それそれのいずれかを使って何をやりたいと思っては、すべての人が問題や機会をそこだという仮定に基づいている。
あなたは、これは単に全体の作品の一部であることを見てもらえますか？
あなたはそれが分である、それはそれ自身の勢いを持たせましょうだろうか？
そして、何私はしても、その任意のあなたができる最善のようにとは何の関係もないことに気づく？
あなたはそれのいずれかで識別したいを手放すだろうか？
あなたはただほっておくだろうか？
/ /それが今感じているかを参照してください。
そこに何かがまだあるなら、それはフックです。フックは、ちょうどあなたがそれらの感覚に付着しているラベルです。限り、あなたはそれらの痛み[または何でも]呼ぶあなたがそこに実際にあるものと完全に存在していない。できるだけ早くあなたが痛み、または恐怖や悲しみ等、または何か他のもののように何かをラベルとして、我々は過去に何か他の何かにそれを比較しています。これは、直接である-we're何かの概念を経験し何の経験から私たちを防ぐことができます。
/ /だから...第二の...
あなたは痛み[または何を]と呼んでいるその概念に目を通し、実際の感覚と存在するだろうか？
あなたはまた、これらの感覚はあなたには、いくつかのアクションを取らない限り変更するつもりはないとしている任意の信念を持つ存在するだろうか？
あなたはそれがすべて独自の勢いを持っており、虚空にスピンオフさせてもらえますか？
/ /それが今どう感じられますか？
残っているかもしれないものは何でも再ラベルまたは再パッケージに望む任意のはありますか？
あなたはまだそれはそうどんなに残っていないものは何でも歓迎してもらえますか？
（上記は、完成していますが、必要に応じて更新する）
dagda45
返信
dagda45は、'11年03月15日書いた
ジェフはありがとうございました。そこに良いものがたくさん...
brightmiracles
返信
brightmiraclesは、'11 3月21日に書いた
どうもありがとう。これは本当に便利です
コメントを追加
MarketTorrent.com - The Sedona Method Cheat Sheet (Page 1)
http://markettorrent.com/topic/6398
The Sedona Method Cheat Sheet
The Cleanup Procedure:
Control:
Did this girl try to control you?
If so, could you let go of wanting to control her back?
Did you want anything from this girl?
If so, could you let go of wanting anything from her?
Did you try to control her?
If so, could you now let go of wanting to control her?
Did you feel out of control?
Did you feel as though she’s in control?
Could you let go of wanting to be in control?
Could you grant this girl the right to be the way she is?
Would you grant this girl the right to be the way she is?
Do you now grant her the right to be the way she is?
Approval:
Did you dislike, disapprove, or hate anything about this girl?
If so, could you let go of disliking, disapproving, or hating her?
could you let go of withholding your love from her?
could you allow yourself to give her your love?
Did she dislike, disapprove, or hate anything about you?
If so, could you let go of wanting her to approve of you or love/like you?
Could you have only love or acceptance feelings for this girl?
Would you allow yourself to accept or love her?
Do you now have only love feelings for her?
Security:
Did this girl challenge, oppose, or threaten you?
If so, could you let go of the wanting security or survival it may have stirred up?
Did you challenge, oppose, or threaten her?
If so, could you let go of wanting to challenge, oppose, or threaten her?
could you let go of wanting to protect yourself in this way?
Could you allow yourself to have only a feeling of well-being, safety, and trust with this girl?
Would you allow yourself to have only a feeling of well-being, safety, and trust with this girl?
Do you now have only a feeling of well-being, safety, and trust with her?
Oneness:
Did this girl reject, cut off, push away, or in any way try to be separate from you?
If so, could you let go of wanting to be one with her?
Did you reject, cut off, push away, or in any way try to be separate from her?
If so, could you let go of rejecting her and wanting to be separate from her?
Could you allow yourself to have only a feeling of oneness, a feeling of “you are me” with this girl?
Would you allow yourself to have only a feeling of oneness, a feeling of “you are me” with this girl?
Do you now have only a feeling of oneness, a feeling of “you are me” with her?
Letting Go of Fear:
What is something you fear might happen in this relationship?
Could you let go of expecting/wanting that to happen?
Could you let go of wanting to protect yourself?
The Advantages/Disadvantages Process:
What is the advantage to you in having this relationship?
Is there a sense of wanting approval, control, security, separation, or oneness?
If so could you let go of wanting that? Could you set it free?
What is the disadvantage to you in having this relationship?
Is there a sense of wanting approval, control, security, separation, or oneness?
If so could you let go of wanting that? Could you set it free?
Accepting What Is:
Could you simply allow yourself to welcome your current relationship, even if you’re not in one?
Could you allow yourself to embrace what is right now in your relationship?
Could you allow your relationship to be the way it is?
Could you embrace what’s happened in the past and also whatever might come in the future?
Could you allow yourself to embrace what is now? Could you let it just be here?
Could you allow yourself to relax in this moment, knowing that all is well?
Holistic Releases:
Could you allow yourself to feel like you need a relationship as much as you do?
Could you be open at least to the possibility that you do not need a relationship in order to be?
Could you allow yourself to hate relationships and relating as much as you do?
Could you allow yourself to love relationships and relating as best you can?
Could you allow yourself to feel as incomplete as you do?
Could you allow yourself to feel as complete as you do?
Could you allow yourself to feel as nervous, tense, anxious, and uncomfortable as you do?
Could you allow yourself to feel as calm, confident, and fun as you are?
Welcoming/Vortex Technique:
Could you simply be?
Could you open to what is?
Could you welcome this issue, problem, story, thought, feeling, or emotion?
Could you welcome the sensations, the pictures, and the sounds that brings up in awareness?
Could you also welcome any labels or concepts associated with those sensations, pictures, and sounds?
…any ideas of what you think the sensations, pictures, and sounds mean?
…any beliefs, memories, conclusions, judgments, and opinions about them?
…any assumptions, projections, and future expectations?
Finally, could you welcome any wanting to do anything with any of this?
…any wanting to change it, get rid of it, or not have it?
…any wanting to figure it out, understand it, solve it, or fix it?
…any wanting to control it?
…any wanting it to be different than it is?
…any shoulds or shouldn’ts about the way it is?
Additional releasing questions:
What’s a problem that you used to believe that you had?
Could you no longer want…?
Could you stretch past…?
Is there still any wanting to…? (ask this to check if you are truly released on the topic)
Do you still want to…?
This is the end of the file.
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セドナメソッドのチートシート (セドナメソッド カンニング・ペーパー)
クリーンアップ手順：
コントロール：
この少女はあなたを制御するために試してみましたか？
もしそうなら、あなたは彼女の背中を制御したいを手放すだろうか？
あなたはこの少女から何かをしたいのですか？
もしそうなら、あなたは彼女から何をしたいを手放すだろうか？
あなたは彼女を制御するために試してみましたか？
もしそうなら、あなたは今、彼女を制御したいを手放すだろうか？
あなたが制御不能に感じましたか？
彼女はコントロールでだかのようにあなたは感じましたか？
あなたがコントロールになりたいと思いを手放すだろうか？
あなたはこの少女に彼女が道になる権利を付与してもらえますか？
あなたはこの少女に彼女が道になる権利を与えるだろうか？
あなたは今、彼女に彼女が道になる権利を付与していますか？
承認：
あなたが嫌い不承認、またはこの少女について何が嫌いでしたか？
もしそうなら、あなたは、嫌いな非難、または彼女を嫌うを手放すだろうか？
あなたは彼女からあなたの愛の源泉徴収を手放すだろうか？
あなた自身が彼女にあなたの愛を与えることができるだろうか？
彼女は、嫌い不承認、またはあなたについて何を嫌いましたか？
もしそうなら、あなたは彼女があなたにあなたのことを承認するか、または愛/好きになりたいを手放すだろうか？
この女の子のためだけの愛や感情を受け入れたのだろうか？
あなた自身が彼女を受け入れるか、愛することができるでしょう？
あなたは現在、唯一の彼女の気持ちを愛していますか？
セキュリティ：
この少女の挑戦は、反対する、またはあなたを脅かすましたか？
もしそうなら、あなたはそれが巻き起こしたかもしれたいセキュリティまたは生存を手放すだろうか？
あなたは反対する、または彼女を脅かす、挑戦しましたか？
もしそうなら、あなたは、挑戦に反対、または彼女を脅かしたいを手放すだろうか？
あなたはこの方法で自分を守りたいを手放すだろうか？
あなた自身がこの女の子と唯一の幸福感、安全性、信頼性を持つことができるだろうか？
あなた自身がこの女の子と唯一の幸福感、安全性、信頼性を持つことができるでしょうか？
あなたは今だけ幸福、安心感を持っており、彼女と一緒に信頼しますか？
ワンネス：
この少女は、拒否切り落とし、押しのける、または何らかの方法であなたから分離するために試してみましたか？
もしそうなら、あなたは彼女と1になりたいと思いを手放すだろうか？
あなたが拒否切り落とし、押しのける、または任意の方法で、彼女から分離されて試してみましたか？
もしそうなら、あなたは彼女を拒絶し、彼女とは別のになりたいと思いを手放すだろうか？
あなた自身がワンネスの感覚だけは、この少女との "あなたは私です"の気持ちを持つことができるだろうか？
あなた自身がワンネスの感覚だけは、この少女との "あなたは私です"の気持ちを持つことができるでしょうか？
あなたは今だけの一体感、彼女と一緒に "あなたは私にある"感を持っていますか？
まかせ恐怖の移動：
あなたがこの関係に起こるかもしれない何かを恐れては何ですか？
あなたは期待/起こることを望んでを手放すだろうか？
あなた自身を保護したいを手放すだろうか？
メリット/デメリットプロセス：
この関係を持っていることのあなたの利点は何ですか？
承認、制御、セキュリティ、分離、または一体感が欲しい感はありますか？
もしそうならあなたはそれをしたいを手放すだろうか？あなたは自由に設定してもらえますか？
この関係を持っていることのあなたの短所は何ですか？
承認、制御、セキュリティ、分離、または一体感が欲しい感はありますか？
もしそうならあなたはそれをしたいを手放すだろうか？あなたは自由に設定してもらえますか？
何か受け入れる：
あなたは単にあなたが1でない場合でも、自分があなたの現在の関係を歓迎する可能性があります？
あなた自身があなたの関係で今は何か受け入れることができるだろうか？
あなたの関係は、それがある方法であることを許すだろうか？
あなたは、将来的に来るかもしれないものは何でも、過去に起こったことと受け入れるだろうか？
あなた自身が今どうなっているかを受け入れることができるだろうか？あなたはそれだけでここにいることができませんか？
あなた自身が、すべてが順調であることを知って、この瞬間にリラックスすることができませんか？
ホリスティックリリース：
あなたはあなたがそうであるようにできるだけ多くの関係を必要とするように、自分が感じることができるだろうか？
あなたは少なくともあなたがするために、関係を必要としないという可能性に開いてもらえますか？
あなた自身が関係を憎むことができると同じくらいあなたがそうであるように関連するだろうか？
あなた自身が関係を愛し、あなたができる最善のように関連する可能性があります？
あなた自身があなたがそうであるように、不完全な感じする可能性があります？
あなた自身があなたがそうであるように、完全な感じする可能性があります？
あなたがそうであるように自分はように、神経緊張、不安、そして不快に感じることができるだろうか？
あなたがあるのでユーザー自身が、穏やかな自信を持って、そして楽しさを感じることができるだろうか？
テクニックを歓迎/ボルテックス：
あなたは、単純だろうか？
あなたは何であるかに開いてもらえますか？
あなたは、この問題、問題、物語、思考、感情、または感情を歓迎してもらえますか？
あなたは、感覚、写真、意識に出てくる音を歓迎してもらえますか？
あなたはまた、これらの感覚、写真、サウンドに関連付けられている任意のラベルや概念を歓迎するだろうか？
...あなたがどう思うかの任意のアイデアは感覚、写真、音はどういう意味ですか？
...どんな信念、思い出、結論、判断し、それらについての意見？
...任意の前提·見通し、および将来の期待？
最後に、このいずれかを使って何をやりたいと思って任意のを歓迎するだろうか？
どんな...それを変更したい、それを取り除く、またはそれを持っていない？
···、それを把握することはそれを理解し、それを解決するか、それを修正したい任意の？
...それを制御したい任意の？
どんな...それはそれは異なる場合がしたい？
...それは方法についてのshouldsまたはshouldn'ts？
追加の解放の質問：
あなたが持っていたと信じて使用していた問題は何ですか？
あなたは、もはや必要ありませんでした...？
あなたは過去を伸ばすことができました...？
それでもいずれに欠けがある...？ （あなたが本当に話題にリリースされているかどうかを確認するために、これを尋ねる）
あなたはまだしたいですか...？
これは、ファイルの終わりです。
