まだまだまともに走れない

ここにきて急に涼しくなりました。

まろんも夏の汚れを落としましょう( *´艸｀)

松マラ（制限時間6時間）の戦略

少なくともハーフは7m30s/minペースが必要！
土曜日は６ｋｍ程度。

ペースは上がらないしカラスに糞爆弾落下されるし"(-""-)"

まだまだ　だなー

がんばっていこう　(^^)/