今日は有休です。「ホリプレ」という誕生月に取得できるやつです。誕生日は先月ですが(^^ゞ
今日はKAKERUツールを装着してLSDトレーニングをしました。
LSD（Long Slow Distance）とは、文字通りに長い距離をゆっくり走るトレーニングのことです。けっして薬物のLSDではありません。
今日のルートはこんな感じ。出雲路自転車道を利用します。
電車で園駅まで行き、自動車道を120minJOGして大寺駅から電車で帰ります。
6:32AMの電車に乗ります。園駅に到着しました。
自動車道起点まではウォーキング。この時間は宍道湖でシジミ漁が始まってます。
湖岸で獲っている漁師に声をかけられました。(＠_＠;)
学校＆会社の後輩で脱サラして漁師を継いだ「困ったちゃんＦ」ではないか
元気そうで何よりだのぉ。久しぶりにちょっと話をして別れました。
さあ、それではKAKERUツールで走るかのぉ(^。^)y-.。o○
起点を7時前に出発です(^O^)／
このあたりは宍道湖湖岸で漁を見ながら快調にジョグです。
2km地点はこの橋を渡ると宍道湖からちょっと離れて田んぼの中に入ります。
3km地点で宍道湖と別れて斐伊川沿いに走ります。
これからは風景は変わりません(^_^;)自転車ならあっという間なんだろうなぁ。
5km地点に「瑞穂大橋」という橋があり、そこの自販機で水分補給
このころから右ひざの内側が痛くてダマシダマシでジョグとウォーキングをしてました。
8km地点は「西代橋」という橋で休憩するところが出来てました。
10km地点。2時間近く経過したんで、13kmくらいで今日は終わりにしました。
遠くに出雲ドームが見えたところで土手から下りて大寺駅へ。
帰ってからシャワーを浴びて体重を測ったら64.40kg(^_-)-☆
3ヵ月前のピークから10kgの減量です。もちろん瞬間最大風速ですが(^^ゞ
ダイエットはそこそこ順調ですね。半年後に通常でこの体重が目標です。
しかしフルマラソンに対しては不安点も(^_^;)
走ると右ヒザが痛みますなぁ。これと付き合いながら治していかないと。
とりあえず婆さんのせんねん灸を借りて東洋医学。
シップを貼って西洋医学。
そして今日くらいのLSDでも乳首がヒリヒリしました。
これは対策としてドラッグストアでワセリンとバストトップシールを買いました(^_^)v
まだまだ道は険しいですがチャレンジし続けますよ(^^ゞ
成せばなる成さねばならぬフルマラソン(*^^)v