暑中お見舞いします！

昨日、近畿地方は梅雨明けが発表されました。
昨日から急に急に異常に暑くなった気がします。

梅雨といえばシトシト雨が降り、じめっぽいものでしたが、
日本各地で荒れまくったようです。

九州の災害といい、雨が降ると死者が出るので恐ろしいです。
山の災害は山を守る人たちが老齢化して山が荒れたからなのか、
無理な宅地造成のせいなのか…

今日、又も九州に豪雨とのニュース。

災害がありませんように！！

ところで、夏は減量に向いていない季節です。

気温が高いので体温をあげる必要がなく基礎代謝量がさがるからです。
でも、無理に減量すると夏バテしますので要注意です。

喉が乾き、清涼飲料水やビールなどをつい飲みすぎてしまいますが
結構カロリーが高く太ってしまいます。
そして、アルコールは脱水作用があるので水分補給になりません。

血中濃度が高くなると血圧が高くなり、
脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気を起こすおそれが生じます。
予防に必ず水分補給を心がけましょう。


熱中症予防にスポーツドリンクを飲む場合もあると思いますが、
市販のものは濃すぎるので2～3倍に薄めて飲んでください。

ロック歌手・桑名正博さんが１５日に自宅で倒れ、
脳幹出血で意識不明の重体であると知りました。

発症の原因は高血圧と言っても過言ではなく、
食事の塩分を控える、禁煙は言うまでもありませんが、
血圧を上げない生活を心がける事が必要です。

特に桑名さんのファンだったわけではないけれど
同年代の彼の活躍を嬉しく思っていたので残念です。。