10月の記録 水曜日錬15キロ インターバル＆ペース走

１０月の記録

BIKＥ　８１５キロ

RUN　２０４キロ

10月は休日出勤が多く思うようにロードに乗れなかったが

時間が取れるときはＲＵＮ練習を意識して実行。

そのおかげか、スバルマラソン10キロの部で3年前とほぼ同じリザルトででした。

そして本日も水曜日ということでアップ4キロ後にインターバルトレーニング5本、1キロのジョグを挟んで

5キロのペース走の練習をしました。

インターバルトレーニング1本目でfujipanさんとご一緒したことから高負荷過ぎて、2本目以降は

ハイペースを維持できずペース走に近いインターバルトレーニングでした。

12月のこいのぼりマラソンに備えて11月もＲＵＮトレーニングして

土日はできるだけロードに乗って紅葉ポタリングしたい感じ。