伊奈 ポタリング

6時10分起床。今日も部活の次男を起こし朝食を作って、食器洗い等の家事を済ませてから9時過ぎに自宅を出発。


(当初は6時からFujipanさん、M君と早朝RUNトレを予定していたのですがM君が胃腸炎になってしまったことにより残念ながら中止。お大事に！)

兄達と10時過ぎに合流し伊奈に向けて出発しようとしたとたん、いきなりY兄立ちゴケ！まだ１ｍも進んでないんですけど・・・何が起こったかよく解らなかったが怪我をしなかったので良かったと思ったと同時に手信号と声かけで安全運転をしなくてはと再認識。

ヘルシーロードは追い風のおかげで足を全く使うことなく高速巡航で伊奈到着。

昼食処の開店時間には早過ぎるのでヘルシーロードを更に進み埼玉栗橋線まで進みＵターン
風向きは一変して凄まじい向かい風！ケイデンス120回転以上にして良いトレーニングモードになりました。
ヘルシーロードから県道87号線を走行し「くりの木」に到着

11時開店かと思ったら11時30分との事だったので、近くをフラッと時間つぶしをしてから戻ってきました。

ちょっと狭い待合席で開店時間まで座っていたらラーメンを求め続々と来店者があり開店ととも満席となっておりました。
メニューはシンプル。

焦しニンニク醤油ラーメンの太麺に決定。

数分で運ばれてきて、味はニンニクの風味が食欲をそそります。チャーシューは柔らか、
いつになっても冷めない熱々焦し醤油のスープも美味しく、途中から出てきたニンニクの粒と麺を絡めて食べ最後まで楽しめました。

食後はデザート処♪近くの「バルドゥラパン」へ

イートインが有るので注文したケーキと美味しいコーヒーを楽しめます。

モンブランを頼んだのですが上品な甘さとマロンの風味を楽しめ、コーヒーも美味しく話も弾み楽しいひと時となりました。

食後は現地解散でS兄とT兄とお別れしてY兄と向かい風に向かって帰る事に。兄上今日もご馳走様でした！
20キロ以下で途中までは疲れを感じませんでしたが10キロを過ぎた頃から昨日の疲れが出てきて
膝に違和感を感じペースアップができませんでした。
Y兄と別れてからは再びヘルシーロードで向かい風との格闘。
今日は走行距離も少なく負荷もほとんどかけていなかったことから自宅までは頑張らないと。
20キロ以下にならないように走行していたら体が温まってきて苦しいながらも調子よく走れるようになってきたので
利根川までトレーニング。

利根川ＣＲは追い風で30キロ以上で巡航し明るいうちに帰宅。
帰宅すると長男がRUNに行くというので、早朝RUNできなかった事もあり、一緒にいつもの公園に。
普段、お互いに忙しいのであまり二人きりで会話する時間が無いのですで、
ここぞとばかりにおしゃべりRUN。ですが、いつの間にか朝早く起きるようにとか、勉強を頑張れ等
長男にとっては耳障りな話になってしまい5キロ走ったところで帰ってしまい反省。また一緒に走ってくれるかしら
(飴とムチというか、さじ加減が難しい・・・。)
5キロ過ぎからは5分30秒～4分までビルドアップ走をして10キロで終了。昨日できてしまった水ぶくれが痛い！
走行距離
BIKE　79キロ
RUN　10キロ