ここんとこ夏の疲れが出ているのか、
体調がイマイチです。
何が原因かなぁ・・・？
そこで考えてみました。
1、夏バテ気味
今の時期特有のもの。
2、少し脱水
たまに水分摂取量が２L/日きるときがあった。
そのわりに尿は出る。
3、慢性的な睡眠不足（これが一番心当たりがある）
中途覚醒が毎夜ある。（トイレに起きるので）
朝も早く目が覚めるときがある。
昼間もあくび出るし・・・。
無呼吸症候群も再度疑っている。
4、運動不足（これも心当たりがある）
デパート内を歩くが、そこに行くまでに
１０分くらいは外を歩くことになる。
それくらいでも暑くて歩きたくなくなる。
家でもゴロゴロしてしまう。
5、更年期
これは年齢的に避けられない。
母もだいぶつらい思いをしたと聞いた。
6、貧血、栄養不足・・・
病気が病気だけに食事療法は必須。
しかし、長く続けているとどうなんだろうかと・・・？
QOLを維持したいと思い、
信じて続けてはいるが・・・。
7、他の病気
とにかく検査に行くしかない！！
朝が少し肌寒くなってきたせいか、
血圧も少し上がり気味です。
夜の血圧の薬を飲み始めてはいますが、
朝からなんだか頭痛いときもあります。
だいたい、良い睡眠がとれてない朝に
血圧が少し高めだなという症状はあります。
『良い睡眠』・・・これが今一番の課題かもしれません。
・・・年々身体のあちこちに
解決したい問題が生じるもんだねぇ・・・
