なんてこった!!
http://www.dietcorn.com/jog/
1キロのニクを落とすのにそんなに運動必要なのか!!
てことはやはりカロリー抑えた方が楽だな
という結論に達した。
辞めないからな。
てことで今日は
朝
春 雨スープ
50kcal
昼 ごはん
赤身ベーコンハーフ3枚
さつま揚げ青唐辛子炒め1.5枚分
470kcal
晩 ごはん 1.5
炒め物(これを半分)
赤身ベーコンハーフ2枚
エリンギ1本
バター4g
唐辛子どばぁっと
470kcalくらい
ポテチ10g程度
多分1100kcalくらいと見た
運動は多分600Mくらいもも上げ走り。
今夜は呑むか呑まないかそれが問題
http://www.dietcorn.com/jog/
1キロのニクを落とすのにそんなに運動必要なのか!!
てことはやはりカロリー抑えた方が楽だな
という結論に達した。
辞めないからな。
てことで今日は
朝
春 雨スープ
50kcal
昼 ごはん
赤身ベーコンハーフ3枚
さつま揚げ青唐辛子炒め1.5枚分
470kcal
晩 ごはん 1.5
炒め物(これを半分)
赤身ベーコンハーフ2枚
エリンギ1本
バター4g
唐辛子どばぁっと
470kcalくらい
ポテチ10g程度
多分1100kcalくらいと見た
運動は多分600Mくらいもも上げ走り。
今夜は呑むか呑まないかそれが問題