痛っ！

本日は有休でしたが、下の子供と奥さんの体調が良くない。あわせて天気も良くない。（あわせてどうする！）何もなく休日が過ぎました。

しかし、夜は空手の稽古がありますのでそちらに行って来ました。

最近は学年閉鎖になるくらいインフルエンザが流行っていて稽古でもお休みしている小学生が多く、

いつもの半分以下（２0人ぐらい）での稽古になりました。

最近私は体が硬くなっているので道場に到着してすぐに柔軟体操を行います。

今日も稽古が始まる前に柔軟体操を行い、特に膝の後ろ側や、太ももの後ろ側の筋を良く伸ばします。

蹴り技の稽古などを行う際に十分な柔軟を行っていないとこの部分の筋がピキーンと伸びてしまい、もの凄い痛みになります。

今日は柔軟もそこそこやったのですが、蹴り技の稽古の際に痛みが・・・

しばらく痛みは引きません。さすがに今日はシップのお力を借りなくてはいけないようです。これも日々サボっている罰ですね。

日々、鍛錬しなければいけませんね。

ネットで調べたところによると、しばらくは安静にしておいた方が良さそうです。来週の稽古では痛めた足の蹴り技はお休みですね。