フィットネスクラブで働いていて解ったことがある。
スタッフの多くは運動が好きで
働いているということ。
筋肉のトレーニング方法には、
滅法詳しいが、
栄養や休養といった分野の知識が浅い。
お客様層は、
長年、奥様家業を行われている人達。
【ためしてガッテン】や
【午後は○○、おもいっきりテレビ】
などを欠かさず見ている人達。
新しい情報に踊らされている人達。
そんな迷える子羊(大羊?)達を
なだめ、
落ち着かせ、
難しい理論を噛み砕いて噛み砕いて
離乳食位にして
伝えることが大事だと思う。
☆それがインストラクターとしての使命でもあると思う☆
健康は、
【運動】
【栄養】
【休養】
で構成されているという。
運動だけではアンバランスになり、
最悪健康を損ないかねない。
【博士】があだ名で定着した私が、
この現状を打破するため、
ひとつ訴えかけて
研修を行っていきたいと思う。
【楽しく】
【解りやすく】
【夢を持って】
頑張る人をサポートしていきたい!!
スタッフの多くは運動が好きで
働いているということ。
筋肉のトレーニング方法には、
滅法詳しいが、
栄養や休養といった分野の知識が浅い。
お客様層は、
長年、奥様家業を行われている人達。
【ためしてガッテン】や
【午後は○○、おもいっきりテレビ】
などを欠かさず見ている人達。
新しい情報に踊らされている人達。
そんな迷える子羊(大羊?)達を
なだめ、
落ち着かせ、
難しい理論を噛み砕いて噛み砕いて
離乳食位にして
伝えることが大事だと思う。
☆それがインストラクターとしての使命でもあると思う☆
健康は、
【運動】
【栄養】
【休養】
で構成されているという。
運動だけではアンバランスになり、
最悪健康を損ないかねない。
【博士】があだ名で定着した私が、
この現状を打破するため、
ひとつ訴えかけて
研修を行っていきたいと思う。
【楽しく】
【解りやすく】
【夢を持って】
頑張る人をサポートしていきたい!!
お待ちしてましたよ!!
ミヨシさん!
覚えてますよ、
出会いのインパクトがデカカッタからね!
相当暇じゃないけれど、
是が非でも見に行きますよ!
車椅子とキックボードでの
東海珍道中をね!!!
今度冒険を企画しましょうか!!
俺らの生き方自身が冒険っぽいですがね!!
【積極的休養】と呼びます。
毎日が働き詰めで、
休日はというと家でここぞとばかり
マッタリして身体を休める。
実はこの休養方法は、
【完全休養】といいまして・・・
身体を酷使に次ぐ酷使をした人には
効果的なのですが、
それ以外の方では、
疲れが取れなかったり、
逆に生活パターンが変わってしまい
体調を崩す原因にもなりかねません。
なので、
【アクティブレスト】!!
この休養の方法は、
殆どいつもと同じ時間に寝起きし、
生活リズムを崩さず、
サイクリングや散歩、
軽いストレッチ、
トレッキング
などの肩に力を入れなくても行える
強度の低いスポーツをかる~くする方法です。
行うことで、
身体が温まり、
節々が柔らかくなり、
筋肉も解れます。
そうなって始めて
筋肉に溜まっている、
こりの元凶【乳酸】を除去されるのです。
【乳酸】については、
私より遥かにも~さんの方がご存知ですね!
筋肉に乳酸(酸性物質)が溜まると
筋肉のpHが酸性に傾くため
筋肉が硬くなってしまいます。
なんで、肩などの可動域が狭まり
筋肉のポンプ作用が弱まり血液の巡りも悪くなります。
ガチガチで薄ら冷たい
万年表土ツンドラ・・・
のような肩こりの出来上がりでな!
この表土は春が来ても溶けてくれません・・・。
春は自身で呼び込むしかなし!
ストレッチ
軽い有酸素運動
温泉!!
好きな音楽に身を任せる
名(あだ名)は体(腹・尻)を表す
体はライフスタイルを表す
ライフスタイルは人生(ライフ)を創り
ライフはライブ(今)の積み重ねで構成されている!
眼の疲れはパソコンの使いすぎです!!
ミクシーなどの無駄にリンクを辿りたくなる
サイトを活用する場合は時間制限を設けましょう!!
これで間違いない!
箱根でお世話になった三好啓太です。
覚えていますか?
なんとかかんとか
社会復帰を果たし、現在メガロスで
子ども相手に遊んで(働いて)います。
箱根の写真アップしたので、
相当ヒマなときにでも見たってください。
またどこか行けるといいですねっ。
http://photos.yahoo.co.jp/bc/gienger0821/slideshow?&.dir=/%c8%a2%ba%ac2005&.src=ph&.view=t
目の疲れとかに効果的なリフレッシュ法とかあります?
確かに、『風邪は気合で治る』という人がいそうなイメージがあるなぁ~。
時々、めっちゃ詳しい奥さんがいるから焦るだろうね。なんだかんだで、覚えることいっぱいあるんだね。でも、どれもすぐに役に立って、実践しながら覚えられるから楽しいでしょ。やっぱ。いずれ、本でも出してよ。