多摩動物公園

今日は昨日のお酒の影響もあり、
起床が少々遅くなってしまった。

予定ではどこかの山に秋の気配を
探りに行くつもりだったけど、
時間が足りなくなったので、
自転車で多摩動物公園に行くことにした。

到着したのが３時４０分ぐらいで、
４時からは大きな動物から見学終了になるらしい。
大分迷ったが、
来週にもう一度来てゆっくり動物を観察したり、
スケッチすることにした。

この動物園は入園料が一般６００円と大変リーズナブル！
ちなみに１０月１日の【都民の日】は入園料無料とのこと。

無料の日には行けないけれど、
来週は動物園にzooっといるぞ～・・・なんちって。

イントラの飲み会とは

こういう飲み会は初めてでした。

皆すぐに脱ぎたがる。
筋肉の話に花が咲く。

飲酒量はそこまでないのですが、
みんなテンションが超高い！！

脱ぐは、
踊るは、
スペシャルレッスンが開始されるわ、
テンヤワンヤのお祭りでした。

お酒を飲んだ直後はあまり運動してはいけないのですが、
この暴れっぷり！！
見事☆☆

カリスマイントラの誘導で、
パンチ＆キックのスペシャルレッスン１５分行う。
みんな良い顔で楽しんでいた。

場所は分かる人は分かりますよね～。
他言は無用に願います。

「イントラ」と言えば私達凡人の憧れの的です。
そんなイントラの一員としてこんな催し事に参加できて、
何だか自慢したくなっちゃいます！

参加するだけで自慢したくなる様なレッスンが出来るように、
これからも精進を続けて行きます！！

ガンバルゾー

筋肉つけろと言われて

少々ここで個人情報をば。
９月５日に計測した体組成のデータと、
昨日９月２６日に計測したものを比較した。

３週間のバイトを経て・・・

体重(kg)：52.3 →51.8
体脂肪量(kg)：7.0→6.1
筋肉量(kg)：42.7→43.2
体脂肪率（%）：13.4→11.8
基礎代謝量：1501→1513


げげげ！
筋肉ついてるよ！
こんなに簡単に肥大するんかいな？

うおっ！
また体脂肪が減っているよ！
毎日往復２時間の自転車通勤が原因か。
シャニムニご飯食べているんだけれどな～。

恐らく食事を少々コントロールすれば、
体脂肪率一桁は可能だな。
でも私の今までの経験上、
私の一番身体の動きが良いのは、
体脂肪率13％前後。
サーティーンである。

【過ぎたるは尚、及ばざるが如し】
脂肪も、筋肉もそうだ。

ジムで働いていてつくづくそう思う。
筋肉大好き、脂肪大嫌い。
体脂肪率は低ければ低いほど良し。
筋肉は太ければ太いほど良し。

そういう考え方は疲れる。
大体でよろしいと、私は思う。
両極端な考え方は西洋から輸入された考え方。
日本には余り馴染まないと思う。

【大体】で終わらせることが出来る人は、
【大人】であると私は思う。

東京での集まり

９月２２日に渋谷で大学院の友達と集まった。
社会人、博士過程、来期卒業生と
皆それぞれの今を生きている人達と集まった。

しかし、渋谷は人が多かった。
若者達がいくらでも湧いて出てくる。
終電が終わっても皆道路に腰をおろしたままだ。

ビルのネオンも真夜中過ぎても消えはしない。
飲食店の多くは２４時間営業。

まだ、朝日が昇らない、
薄暗い始発電車の時間になると、
渋谷の至る所から若者が染み出ててきて、
渋谷駅に向かう。

まるで山に降った雨が岩清水として染み出てきて、
下流に行くほど水量が増え、
やがて大きな河川になり海に還る様だ、
と思ってしまう。

朝５時にラーメン屋に入っていく女性、
深夜２時にあいている果物屋。
凄い！！

私達はというと、
軽くお酒をひっかけて、
ボーリングをした。

その後は、
カフェでコーヒー１杯注文し、
朝までウトウトしながら話をし、
始発が動き出すのを待った。

いろいろ話をしたが、
たいした話はしていない。
でも、友達と話すということは楽しいものだ！！

また皆が東京に来ることがあったら集まろうや☆

フィットネスクラブの仕事内容

バイトを開始してもうすぐ１ヶ月が経過しそうです。
まだ、お客様に本格的なアドバイスをすることは出来ません。

現在はマシーンの正しい使い方と、
運動生理学の基礎を勉強中です。

今週中に、
マシーンのインストラクションが出来るようにするつもりです。
また、より詳しい専門知識を学び、
お客様からのマニアックな質問に対しても、
堂々と教えることが出来る様に知識をつけるつもりです。

とりあえず、全身の筋肉名を覚えなきゃな～。

大胸筋
大腿四頭筋
広背筋
ヒラメ筋
前頸骨筋
胸鎖乳突筋
恥骨筋

大変だこりゃ・・・。