万歩計生活

地味だけれど、
かなりやる気が出ます。
万歩計のことです。

仕事では約１万歩歩いている事が判明。
カロリーにして300Kcalだそうです。
自分の行動が、数値という結果になるなんて、
楽しいじゃないですか。

お茶を飲む

私は今まで温かい飲み物を
ご飯時に飲んだことは殆ど無かった。

でも最近は、急須にお茶の葉を入れて、
お湯を注ぎ、あったか～いお茶を飲んでいる。

精神が落ち着く気がする。
熱エネルギーが、私のエネルギーに変換されていく感じが
頼もしい。

悪くない。
今年の冬はこれで乗り切れそうだ。

人間の可能性

もの凄いパフォーマンスの
ブレイクダンサーを発見☆

プレイスタイルは
『パワーブレイク』
というらしい。

同じ職場のブレイクダンサーに
「知っているか？」と聴いてると、
「知っている！」と熱く語ってくれた。

その名は『JUNIOR』
まずはこの衝撃映像をご覧あれ！！



もう・・・言葉に出来ない位の
インパクトを受けられたのではないでしょうか？

重力なんて関係ないぜッ！
というか・・・人間の可能性は凄いなと思いましたね。
逆立ちぐらいでいい気になってちゃ笑われます。

上には上がいるという事を知ることは
良い事だと思いました。

髪の毛の再生

髪の毛が逞しくなってきた、気がする。
抜け毛が少なくなったと実感している。

以前は、シャンプーした後に
細い髪の毛が掌にくっついていることが多かった。

今は殆どない。


何が良かったのか？
考えられるのは、
乾燥ワカメを毎日味噌汁に入れて食べるようにしている事、
です。

お昼は大体松屋なので、
味噌汁が付いてきます。
ワカメも入っているのです。

ワカメの大量摂取が効いた！？
このサイトを参考に考えると、
どうやらプロテインも効いているみたい！！

最近、美味しいプロテインの代表である、
DNSのバナナ味プロテインを毎日運動後に飲んでいる。
ワカメとの相乗効果が出てきたのでしょう！！
凄い！

更に、私は毎日マルチビタミンを摂取し、
納豆も殆ど毎日食べています。
良いと言われている事は全部していたのです！！
道理で髪の毛が抜けなくなるわけですよ。

更に調べ上げてみた。
wikiによると、髪の乾燥重量の90％はケラチンというタンパク質で
構成されているらしい。
ワカメや昆布に含まれているヨード（ヨウ素）は、
喉にある甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンの材料になる。

甲状腺ホルモンには、
細胞の代謝率を上げる効果があるらしい！！
代謝が良くなると新しい細胞もドンドン出来上がり、
美しい髪の毛、皮膚が出来上がるわけです。

なるほど・・・調べ上げてみるものです。
たかがワカメ。
されどワカメ。
侮れませんね。

乾燥ワカメは200円前後で一袋買うと、
大体2ヶ月は持ちます。
毎日の味噌汁に一つまみワカメを入れるだけで、
劇的な効果が生まれるなんて・・・やらなきゃ損でしょ？

そして上質なタンパク質を。
プロテインなら脂肪分をカットしているので、
安心して毎日飲む事が出来ます。
こちらもコストパフォーマンスが高くて（1回100円以下）、
美味しい味のDNS製品がお勧めです。

毎日続けられるという工夫が必要という事ですね。
納得。

YOGAの新たな目標

まずはこれをご覧あれ。
やばくない！？

こんなYOGAのポーズを私は求めていた気がします。
癒しというよりは、攻める覚悟で行う感じ？
あのように自分の体重を自由自在にコントロールするには、
コアの筋肉が柔軟かつ強靭であることが求められます。

私は自己満足でなく、
見ている相手にも衝撃を与える攻撃的なYOGAがしたい。
その点でこのビデオは私のストライクである。

早速練習を開始しよう！！
怪我をしない程度に。