クリスマスケーキ

今日はクリスマスイブですね～。用事があり街に出ていたので、
久しぶりに京王プラザでクリスマスケーキを購入してみました。


カロリー的に危険な食べ物ですが、美味しく頂いてしまいました。
最近イベント続きで、毎日トレーニングしている割には体重が減る気配がありません。


先日の藻岩山ナイトトレラン後、自宅で涼しい格好していたら風邪気味になってしまいました。
幸いごく軽いものでしたが、外走りを今のところ控えています。
トレーニングはもっぱら屋内ローラーと筋トレのみ。


ローラー台は、トレーニング内容が決まってきました。
音がギリギリ響かない40キロ程度で1時間半3本ローラーを漕ぎ、そのまま最重設定の固定ローラーで
ヒルクライムとスプリント練習30分。重い状態での全力スプリントがかなりキツいです。


昨日、ようやく3本ローラーでの立ち漕ぎが出来るようになりました。
これが出来ると股間の圧を逃すことが出来るので、長時間漕ぎ続けることが可能になります。
年末年始はローラー耐久してみようと思います。