Aンドレイオス Kじ本代表

木曜アンドレ

21時00分すぎから

仕事終わりがずっと21時00分位


しんどいわ

アンドレ来るんも久しぶりやなあ





柔術クラスはかめさん坂○さん石○さん


試合を控えたキムさん別さんはスパーリング

頑張って下さい

応援は行けませんが


ベンチプレス

82,5キロチャレンジ


しかしアップの75キロ位でなんかフラフラしかもブリッジしたら足つりそうやし


挑戦

挙がらん


やはり先生の補助でようやく3回

気持ちでも負けとったけんアカンわ



大胸筋と背中


ありがとうございました。



せんせにここ(ブログ)を見つけられてしまった


ヘタに休会できん

さざなみ18

金曜日
さざなみ


かけうどん+玉子+げそインゲン


麺かた～～～

美〇〇妻出現

月曜日
先週に引き続きTOKにやって参りました！

日曜日に続いてボディアタック連チャンでした(^-^;)

おためしチケット2回目です



2分前にスタジオに


始まる寸前や

組長さんがいないので右側最前列のレディースゾーンを空けてくれてましたか?

遠慮なく右大臣ポジションにて

フォルツァ軍団いました


ボディアタック80完全版


エロリンの真横は疲れるわ

ウォーミングアップはふつう


3曲目

忙しな

スーパーマンないのはどうなんでしょう？


問題の4曲目

長いわ

オプション使わなかなりしんどいわ
エロリンにつられて1・2セット目から全開しよったら疲れた



腕立てもハード


ランニングトラック

4隅にわかれランジとバーピー



アジリティもハード

片足あげてランニング

うるさすぎてわけわからん



インターバル

キックいっぱいでした

左足ふくらはぎと前側が痛くなってしまいました



パワー

ジャンプジャンプジャンプ



エロリンアタックはまだまだ


スクワットに腹筋


奇声を発しさながら動物園




クールダウン


エロリンがコリオシート見ながらクールダウン



もちろん邪魔して隠す


「ヤメロヨリッパア」


そんなこんなで終了



ありがとうございました。



あと1回