りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


サヨナラ 三兄弟

2015-03-31 19:49:42 | アンドレイオス
月曜日
20時すぎアンドレへ

本日でおんくんのお姉ちゃんが中学校に入学につきアンドレキッズ格闘技を卒業ってことで本日が最後となってしまいました


ほんまに可愛らしい三兄弟で月曜日木曜日来るのが楽しみでしたので非常に残念です


閻魔大王→サボテン→エンドウ豆

あだ名を変えられまくったりっぱあ兄さんでしたが


また遊びに来てね

もうちょっとで泣きよったわ

あぶない


でベンチプレス

あんまり時間なく
ベンチプレスやってインクラインダンベルプレスで終了



TOKへ
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さざなみ123

2015-03-30 23:45:37 | ぐるめ
いつやろ?

金曜日^^;


く~~ぽん丸ラスト


来週までに買わねば


かけうどん+卵+ゲソインゲン


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花岡製麺

2015-03-30 19:47:19 | ぐるめ
いつやろ




土曜日?


牛すじおろしうどん冷 +卵


やっぱサイコー
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ビタミンマルシェ

2015-03-30 00:23:25 | スイーツ
稽古帰り

ポッポ街のビタミンマルシェ


バナナジュースのbig


270円なり




ご馳走さま
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支部長不在中

2015-03-29 23:26:27 | 空手
日曜日
E師匠は大阪で試合のセコンドのため不在中


よって副支部長?

アンドレでも副代表?



りっぱあ師範代登場(笑)


りょうせい親子 アニマルドクターさんお休み


エイトが稽古前にゲームして「稽古しない宣言 」



強引に引き込み


ようやく開始



礼節と気合いと声出しを重点に


次第に声出しできるようになりました


来週も代行


ゆうまパパはお休み


りょうせいパパが来なければヤバイか



瀬戸内リーグの案内


好評につき今治出撃かも


ありがとうございます♪


押忍
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クローニン たこ焼

2015-03-29 20:22:15 | ぐるめ
おばあちゃんのたこ焼

本日は素焼きでいただきました(笑)
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あんどれせんせばーすでぃ

2015-03-29 12:59:46 | アンドレイオス
金曜日
あんどれせんせの30うんさいのお誕生日でした♪


おめでとうございます!


で筋トレ


ひとりBA77を聴きながら

インターバル20秒で


二頭筋三頭筋をじっくり行いました!



戸締まり………


今日は誰も来ず退館



TOKにジャグジーだけ入り帰宅


お疲れ様でした!
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研修生りっぱあ

2015-03-28 17:25:08 | アンドレイオス
木曜日
19時00分すぎアンドレイオス到着


キヨプロが既に筋トレ中^^;

雪降るわ(笑)


ベンチプレスから開始

キヨプロと一緒にやりました!


いつものように100キロまでなかなか深く下ろせませんな


ベンチプレス終えてインクラインダンベルプレス


キヨプロは背中の筋トレで上がらないってことで途中リタイヤ


ダンベルフライで大胸筋終了



チンニングはせず


ダンベルプルオーバーを15レップ4セット

効いた



ベントオーバーロールして筋トレ終了



ミット撃ちをしてもらいまして りっぱあ兄さんのミット受け まだまだわからんこと多いわ
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破壊王^^;

2015-03-28 00:53:46 | アンドレイオス
水曜アンドレ

21時00分前到着

誰も居ず



21時30分すぎてもせんせが来ない



ひたすらサンドバック叩いて!


待ってました



が来ず


22時すぎラーメン屋さん到着



二人でサンドバック叩いて!


せんせが来ない




メールして連絡


もう少ししたら来るらしい




ガシャ


音がしたので入り口へいこうとしたら滑って転けてしまいました


掌底でゴミ箱を破壊してしまった



恥ずかしい


すみません^^;



ラーメン屋さんからミット撃ち


お先にと言われましたがお譲りして ありがとう



さらにサンドバック叩いて!



りっぱあ兄さんの番


いつもよりはバテなくできた~~かな




ありがとうございました
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ぷうたろうくんと筋トレ

2015-03-27 22:07:49 | アンドレイオス
月曜日
19時00分すぎアンドレイオス到着


股関節痛に腰痛でアタックはお休みに

軽くやって帰るつもりでしたが



高校生くん改めぷうたろうくん登場


二人で筋トレ


ベンチプレスから始まり~~


大胸筋~~背中~~二頭筋三頭筋~~肩と上半身フルコース



ふう~~



終わってミット持つ練習しました


りっぱあ兄さんもちょいとだけミット撃ち


またね('ー')/~~
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突貫亭 10周年記念キャンペーン第1弾『阿波豚あんかけ焼そば』

2015-03-27 21:44:58 | ぐるめ
日曜日
ハッピー接骨院から突貫亭へ


10周年記念キャンペーン第1弾『阿波豚あんかけ焼そば』






限定に弱いもんで


肉入りの卵入りで



あんかけがドロッとしたイメージでしたが全然そんなことなく塩味?


しっかりした味がついてて美味しかったですね♪


定番化ないかな




ご馳走さま!
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あたりや

2015-03-26 20:04:57 | スイーツ
あたりやの大判焼き


行列がなかったので買いました(笑)


いつもはたくさんの行列



一個70円 安い


味も(o^-')b !
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アーモンドフラペチーノ

2015-03-26 19:02:36 | スイーツ
だっけ


スタバの季節限定フラペチーノ


バニラフラペチーノの方が好みかな
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新入会?

2015-03-26 12:35:38 | 空手
日曜日写真の子供が入会しました(笑)


アニマルドクターとりょうせいパパがお休み



日曜稽古


テーマは気合いとあいさつ?


いつもより厳しいE師匠でした



りっぱあ兄さんは腰痛により控え目


ゆうまパパもか



ありがとうございました(^_^)
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アンドレ"ス"イオス

2015-03-24 21:21:01 | ぐるめ
アンドレイオスが

アンドレ"ス"イオスになる天下茶屋大将です


何度言ってもだめなんで諦めました(笑)


けど料理は美味しいので許しておきましょう(笑)
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