りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

強烈ナル筋肉痛

2011-08-29 22:49:11 | ライフ
月曜日
朝から強烈ナル筋肉痛で1日過ごしました


空手でブリッジした首

コンバットランジで痛めた左足内側太股

ローキックを浴びた同じく太股

パンプでチェストでパンパンに張った胸筋

デッドローの背中


ってことでアンドレ~~TOKお休み








さあ!行こうか~~ボディパンプ

2011-08-29 00:02:42 | スポーツクラブ
いっそいで

TOKに


20分位で到着致しました



早めに行かんと整理券がゲット出来んし、

14時20分でなんとか19番

着替えてスタジオに


いつものアタック青年もプロレス青年もこずに

りっぱあ青年だけでした


アヤヤンパンプマスタークラス

24人位

BPなんぼかわからんけどウォーミングアップが好きな曲

スクワットはボトムハーフがなく

フォフォフォフォフォ

ってやつ

アヤヤンたまにマイク越しに叫ぶ甲高い声が


スクワット終わってゼイゼイいっとりました

コンバット~空手の後はさすがに超人的体力を誇るりっぱあ兄さんでもしんどい


チェスト

腕がプルプル

やはり終わってゼイゼイいっとりました


バック

ホンマデッドローの時は腕がちぎれるかと


またまた終わってからステップ台にもたれゼイゼイいっとりました


アームカール

腕が挙がらずサボってたらアヤヤンのドSなツッコミの叫びが


ランジ~ショルダー後にはまたステップ台にもたれかかってました


腹筋~クールダウン

終了


ありがとうございました






プールでアヤヤンに遭遇

金曜日の正解のご褒美をと手を差しだしましたが

ヒャッヒャッヒャッと笑われ何処かに消えていきました






さあ!行こうか。~~空手試合出場決定

2011-08-28 23:56:50 | 空手
コンバット終了後

急いで風呂入り松茂体育館に


12時過ぎ練習開始

やっぱり畳はいいな

空手の練習いつ以来やろ
合宿でも練習せなんだからな


柔軟にスローインに


カタ

4系までやりましたが

相変わらず適当で物覚え悪い


ジュニアのほうが出来たりして

ミット稽古に受け返し

受け返しは重要ですね(最近ようやっとわかって来ましたけど

ただ闇雲にやるだけでは駄目ッスね。

色々考えてやらなければ!


組手

30秒と1分間で回りました

ゆうまパパはまだ遠慮がちか?

思い切り来てもらってもいいですよ!

前げりからのミドルキックは要注意





アニマルドクター

やりにくいな

パンチは左右に振ってクリーンヒットを防ぎしかし腕に撃って来る

キックは脛で防御

主にディフェンス重視で対戦

攻撃はパンチ主体でいきましたが小指に力入らなかったな

パンチはかなりエエとこに入りました




E師匠

飛び込んでの膝げりが金的に

すみません

レバー狙いでしたが

申し訳ありませんでした


パンチ主体もやはり小指に力入らなかった

キックは脛の腫れがようやく引きかけたところで思い切り蹴れず。


ありがとうございました


押忍



一般三人共に試合が決定しました


10月10日体育の日

関西交流戦

宮崎大会みたいな感じか

ベッドガード付き初心者向けの大会です。


アニマルドクターさんは40歳以上のクラス


ゆうまパパは30歳以上のクラス

りっぱあ兄さんは敢えて40歳以上クラスでなく若いイキのいいのがいる一般クラスに


頑張ろう



さあ!行こうか。~~ ボディコンバット

2011-08-28 22:25:39 | スポーツクラブ
9時30分出発

コンバット(ハッピー)~空手(松茂)~パンプ(TOK)~接骨院(ハッピー)~散髪(沖の浜)です

開館時間前に到着致しました

入れるんだね



ミキティ姉御が久々参加


スケジュール変更になって来るのは初めて


スタジオが第1に変わってた

反対側に行きかけてマットが敷いてあったので焦った



かっちゃんと赤のファイトショーツがペアルックでした

ボディコンバットマスタークラス

25-1「Angels (Zander Edit)」

は~~



37-1「I Never Liked You」

変わった



33-2「Everybody’s Screaming!!!」

懐かしいな

ハマちゃんコンバットの時やったなぁ~~見事ムエタイ~~ラン~~トゥ~ザ~ヒ~ル

はしてくれなかったけど



25-3「Luv U More」



44-4「Paint It Black 2009~GIA (Skitz Clubb Mixx)~Paint It Black 2009」

エスキーバしんどい

調子にのってランジで足入れかえた時左足内側の太股に違和感が


大事には至りませんでしたが



26-5「I’m So Excited」

最初K氏グダグダ?



33-6「Behind The Cow」

またまたBC33

ムエタイは……



37-7「Let The Beat Control Your Body」

これだった

ダウンパンチの時の声出しが姉御ズレすぎ

かなりざわつきました

手を止めてしまったし

左バージョンの時はでしたけど



27-8「Neck Breaker」

珍しい

曲名思い出せなかった


カポはクレッシェンド~とかいうし



35-9「I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)」

○かさん~~~~



23-10「Breathe Easy」

かっちゃんがE師匠を思い出し泣ける((T_T))と言ってました



お疲れ様でした


ありがとうございました



すみません

2011-08-27 23:57:11 | ライフ
土曜日
またまた当初の予定してたTOK~コナミ高松にはいけず(いかず


高松の方々からメールいただいたりしましたが……

TOKにも行かず引きこもっていました

マン喫でもこもったりして

もったいない1日となりましたが明日への休養として……



明日はハードに行こうか



抱擁

2011-08-27 23:35:20 | スポーツクラブ
金曜日
仕事が遅くなり結局アンドレ行かず

直でTOKに行きました

盆休み挟んだんで久しぶりのアヤヤンコンバット45

フォルツァ軍団勢揃い

BC39予想でしたが……


曲がかかってましたがわからず

ミッ○チョンさんは39と言ってましたがみんな信用せず



「The One & Only(Topmodelz Radio Cut)~Calling All Lovers」

まだわかりません



「Cum On Feel The Noise」

大好きなコンバットトラック

守口のツアーコンバットU様のラストこれだったっけ?



「Come With Me (Unique Mix)」

長いやつね



39-4「Jump That Rock (Whatever You Want)」

この曲で39って確信した

ミッ○チョンさんごめんチャイ

やたら吠えてたな

最後フィニッシュはニーじゃ?



39-6「So What」

高松でやったっけ



39-7「Hardcore Angel」

サーキュラーエルボー3発って大正解やん




39-5「Johnny B. Goode」

やはりパワー3は外したね



39-10「It’s All Coming Back To Me Now」

カタ思いっきり忘れてるわ

アタックのクールダウンのイメージ強し



お疲れ様でした


ありがとうございます


抱擁抱擁



予定変更

2011-08-25 20:07:21 | スポーツクラブ
木曜日
アンドレ~~せんちゃんエアロ予定でしたが

やはり背中痛でアンドレは中止


のでので接骨院に変更


やはりマッサージしてもらってかなり良くなりました

火曜日と水曜日来とったら良かったか


せんちゃんエアロまで時間がありましたがのでマッサージベッドで寝てました


大魔神さん登場

コーハイ2号も初登場


中級エアロ

めちゃくちゃ難しかった

ボックス~~チャチャチャってなんやねん


コーハイ2号が怪しい動きをしてました


お疲れ様でした


ありがとうございました

週末だけの~~♪

2011-08-24 21:47:47 | ライフ
休養中ですが


ちょっとお腹が出てきた感が否めない

りっぱあ青年です




ウィークエンドは(木曜からですが)

木曜日
アンドレ~~せんちゃんエアロ

金曜日
アンドレ~~アヤヤンコンバット


土曜日
アヤヤンパンプ~~エロリンアタック~~(コナミ高松)メグちゃんコンバット

日曜日
K氏コンバット~~宮崎道場空手~~アヤヤンパンプ



特に日曜日はハッピー徳島~~松茂体育館~~TOKと大移動

時間ギリギリ


間に合うか?


ちゅうか身体は持つのか





背中が……

2011-08-22 22:23:58 | スポーツクラブ
アンドレに打撃のクラスに行こうと思いましたがちょっと背中に違和感が

サンドバッグ撃ちしたら背中に響きそうだったので断念


出来るかどうかわかりませんがアヤヤンパンプに

TOK来る自体久しぶり
アヤヤンパンプも久しぶり………ですねと本人に言われました



19時00分過ぎ到着しリラックスしてました


久しぶりにフォルツァさん発見



ミッ○ションさんはお休みだそう


アヤヤンパンプ

プロレス青年・アタック青年もいました

りっぱあ青年はいつものプロレス青年の横に


ウォーミングアップでやはり背中が

すべて大一枚で行いました。


バックがやはり一番キツかった



なんとか無事終了

ありがとうございます


アタックは諦めました

ふぁびさんの誘いも泣く泣く振り切って帰りました((T_T))



またよろしくお願いいたします

衝撃ニュース

2011-08-22 18:48:11 | ライフ
以前お世話になった心療内科の主治医が自殺幇助の疑いで逮捕されたとのニュースが全国版で流れました





精神的に病んでた時期に助けていただきました先生だけに女性の患者に手を出してたとは(今は奥さんと別れてますが付き合った当時は不倫関係らしい

10年間籍は入れてなかったらしい。




本来患者を助けるべき医師が自殺の手伝いとは……



患者の不可解な行動もあるので真相は根深いかも。



ヘビイなニュースや



あ~~残念