りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


ストレッチヨガ

2015-10-30 23:00:54 | スポーツクラブ
更新滞り中


コンバット後


ヨガ


大胸筋が邪魔でうまく出来ない(笑)
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ボディコンバット(^○^)

2015-10-29 08:11:25 | スポーツクラブ
ガスト田宮からTOK



久しぶりのコンバット

いつ以来かいな


よっしぃ~♀さんえのさん女子二人 会長 先週に引き続き少なめ


やはり新曲



やはりレッスンは受けな体力がもたんな


今アタックやったらバテバテやろなあ



ありがとうございます♪
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

パ~~ンケ~~キ

2015-10-27 22:16:01 | スイーツ
日曜日
空手稽古がお休みで


すみません私のミスで



朝からガスト田宮でパンケーキ


美味い
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

まさかの天下茶屋

2015-10-27 01:26:00 | ぐるめ
土曜日
夜はるばる大原の天下茶屋へ


お腹はいっぱいでしたが(笑)


とりあえずサラダ


しかしながら


ほどなくして満席


注文する間も無くほっとかされ


帰りました!(笑)



もう行きません(笑)
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ソフトクリーム

2015-10-26 19:31:27 | スイーツ
土曜日

新町にあるファーストフード


徳島駅前にもあるな



ソフトクリームが絶品なんですが(o^-')b !
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

銀座一福

2015-10-26 00:12:38 | らーめん
土曜日
久しぶりに銀座一福に


肉入りワンタンメンをいただきました



やはり美味いのお



コメント
この記事をはてなブックマークに追加

りっぱあ塾

2015-10-25 18:51:15 | りっぱあ塾
金曜日第2回りっぱあ塾

だいちゃんよっぴーササキングが来てくれました


Facebookを見てくれて幼なじみの友達が八万からわざわざ見学に来てくれました

オーバー100なんで地道にやっていきましょう^^;


体操~柔軟~スローイン~なわとび

ミット練習


体幹

順番が酷すぎますが


ケイスケも手伝ってくれました

ありがとうございます♪


最後はミット撃ちで終わりました!


皆さんお疲れ様でした!
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

釜玉中

2015-10-24 10:59:07 | ぐるめ
金曜日お昼


とば作


釜玉中


最近大根おろしいれてマス(o^-')b !
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

華の木曜日

2015-10-24 00:22:12 | アンドレイオス
木曜日アンドレ

20時前到着


キッズやってました!


Jの人いました。


横でなわとび1分×5セット

まだ少し腰痛


Jの人が帰り


誰も居なくなってしまいました


かつては華の木曜日と言われましたが



背中とアームカールを申し訳なさそ程度に筋トレ


ようやく背の高い人 としくん K10さん キヨプロ登場



サンドバック 突き 左右100本 回し蹴り左右100本 やりましたが突きで拳の皮が裂けてしまいフック80本でやめ


帰ろうと思いましたが


クラススパーリング参加


良い練習となりました


ありがとうございます♪
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

花岡製麺

2015-10-23 00:47:09 | ぐるめ
久しぶりに花岡製麺



牛すじおろし冷玉子入り



なんでこんなに美味いの!
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

バンドレさん復活?

2015-10-22 19:43:06 | アンドレイオス
水曜

仕事がまさかの21時30分



とりあえずアンドレへ22時前到着



久しぶりにバンドレイオスさん登場



相変わらずおもしろい方でしたが(笑)


キヨプロと打ち込みしてました


復活?



お待ちしてます




結局なんもせず帰りました!

また明日
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

USAヒーロー

2015-10-21 22:40:01 | アンドレイオス
久しぶりのアンドレ


って来てることは来てますが皆様に会うのは久しぶり


キヨプロケイスケいました


腰が痛いがベンチ


60キロ数回して辞め



三頭筋トレもやはり肘が痛い辞め


先生にミット撃ちサウスポーとオーソドックス1ラウンドずつ


ちょろちょろして帰りました!


まだまだやなあ
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

おらん

2015-10-21 21:37:08 | スポーツクラブ
空手稽古後

久しぶりの関○先生のヨガへ


コンバット人少なめ


知り合いがあんまおらん



寂しくひっそりとストレッチヨガして帰りました!
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

リングスパーリング

2015-10-20 22:18:08 | 空手
ゆうまとゆうまパパ りょうせいパパ ななせ 新入会親子 えいと

休み

アニマルドクター登場


体操~スローイン

ミットは上の攻撃をハイキックに前蹴りのハイ


Jr.の癖に身体硬いな(笑)


最後はリングスパーリング

しょうおんのミドルは強烈


りょうせいは撃たれながらも良く耐えた


そうごが……大丈夫か^^;


アニマルドクターのミット受けて終了



ありがとうございました



押忍
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

宮崎道場×アンドレイオス

2015-10-19 22:05:14 | 空手
日曜日
空手稽古

いつもの場所が借りれなくアンドレイオスをお借りしました


空手の補強で入った総合格闘技ジムでその空手の胴着を着て稽古が出来るのはサイコー(o^-')b !



かなり早めに来て掃除しました(笑)
コメント
この記事をはてなブックマークに追加