りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


牛乳ソフトクリーム

2016-03-31 10:14:05 | スイーツ

牛乳ソフトクリームいただきました❗  

やはり高松帰りは津田の松原サービスエリアにて牛乳ソフト  



運動後にはたまらん 



おっちゃん山盛り盛ってくれたけど角度がヤバイ(笑)

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ボディコンバット

2016-03-30 23:35:53 | コナミスポーツ・他遠征

5分前に入館

早速入り口で染めせんせ✌

入スタジオ(笑)

ブラックパールかかってました💨

後ろにいましたが前が空いてたのでマダムに前にいかされました💦

イグさんコンバットスタート

22-1「If I Were You」

いいなあ

やはりこれくらいのナンバーは安心感



28-2「The Final Countdown」

出たあ~~

200%鉄板
久しぶりでキツい



45-3「Because The Night (Breeze & Unknown Remix)」

いいな



25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」

定番



25-5「Power Of Love」

とくれば愛は力↗



43-6「The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)」

汗だくフラフラ🌀



22-7「The 6th Gate」

きゃ~♪

飛べん😱



53-8「Summer Rain」

500%鉄板(笑)

撃ちきれたかなあ



36-9「Gonna Fly Now (John X Remix)」

腹筋


36-10「World In Union 95」

ちゃっちゃっと



ありがとうございました(^○^) 





しんどすぎて風呂入り退散 


またね

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ジョイフィット高松

2016-03-30 19:56:11 | コナミスポーツ・他遠征

市場から高松へ 

ジョイフィット高松にオオヤさん イグチさんのパンプ~コンバットがあるので向かいました 



久しぶりに下道でナビでたどり着いたにもかかわらず着かない? 



目印の高架がないし 


あれと思いきや上天神と上福岡間違えて入力してた😱



おかげでオオヤさんパンプ間に合わず🌀

久しぶりのりっぱあボケ

やっちまった↘

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オイル交換

2016-03-30 18:38:50 | クルマ R31

水曜 

会社は社(休)日で休み↗



市場のまな○さんの所へオイル交換 



久しぶりに31の話しに華がさいた?



ありがとうございました(^○^)

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クリームチーズテリヤキバーガー

2016-03-30 17:34:32 | ぐるめ

火曜日 

仕事帰り会社の後輩とモスバーガー 


クリームチーズテリヤキバーガーいただきました❗ 




クリーミーなのか? 

 

 

あっさりしてました~~!

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大孫 川内店

2016-03-30 13:28:43 | らーめん

TOKから 

無料券があったので川内大孫へ 


ラーメン餃子と減量中とは思えない食べ方をしてしまいました↘




安定な大孫でしたね♪ 


減量は明日から💦




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ストレッチヨガ

2016-03-30 11:25:11 | スポーツクラブ

空手から 


TOKへ 


関○先生のストレッチヨガ 


眠たい とにかく眠たい 


後半はリードを無視して寝たかったですが 

頑張ってやりきりました(笑) 



眠たい🌀🌀

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入れ替わり立ち替わり

2016-03-29 20:16:27 | 空手

頭痛いんだけど🌀 


朝起きて空手の稽古 


実家に胴着を取りに帰り中央武道館(柔道場)へ


ゆうま親子登場 

4月からパパさん復帰 

ゆうまは流動的 

藍住でお待ちしてます ♪ (笑) 


ミットを持ってきてくれました!



E師匠がいない寝てるのか^^;


メールがあり
歩いて来たけど思いの外遠かったとか 


月○さん えいと兄弟 りょうせい 遅れてそうご 



E師匠が来てからえいととマンツーマン

なので私が指導



体操~~スローイン~~からミット 

途中ななせ親子登場

赤ちゃん連れて来ました✋

寝てましたが💤💤💤(笑)



途中ゆづちゃん親子きてどっか行きました(笑)


赤ちゃんみにきたんかな?




あわただしく人が入れ替わり 



最後はスパーリング  



さらにはななせも混じってカタ稽古 


そうご指揮にて 



良くできました~!




いつでも待ってます✌



お疲れ様でした!

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オヤジの会 番外編

2016-03-29 12:27:19 | 空手

オヤジの会 番外編 


一次会終了


ええ加減酔っ払ったんでりっぱあ兄さんは退散


で2回目の藍住まで徒歩帰宅(笑)



帰宅は2時30分💦



お疲れ様でした!

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オヤジの会 カクテル編

2016-03-29 00:58:14 | ちょっと一杯

私がこの店を選んだ理由

ミルクカクテルが充実してる事(笑)

ベイリーズミルク 

カルアミルク 

ストロベリーミルク×2 

ヨーグリートミルク

アマレットミルク 

フランボワーズミルク

ミルクカクテル全制覇と思いきや^^;



マンゴヤンミルク残ってた💦




のん 


順調やと思いきや💨



また次回ですな(笑)

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オヤジの会

2016-03-28 12:26:48 | 空手

土曜日 
宮崎道場徳島 オヤジの会 


20時30分の遅いスタート 

かごや町ファーロにて 


りっぱあ兄さん人数間違える↘


なんとか大丈夫でしたね♪ 


とりあえずオヤジは全員集合 

ゆうまは別として(笑) 


イタリアンバー 


パスタ ピザ美味しかった🎵🎵


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2016-03-27 22:43:08 | 宮崎道場藍住支部

宮崎道場藍住 

金曜日久しぶりの空手の稽古 



しかしながら胴着を実家に忘れる 


と言うか忙しいので取りに行けない🌀

久しぶりの全員集合 (空手家)

皆さん揃う前にそうごとカタ稽古

4系わからん(^^;

全員到着

りょうせい親子とそうご親子


幼馴染みの友人も 来てくれてました。 


これで一応全員集合(笑) 


会社メンバー来いよな💦(こうし兄弟も待ってます)

体操~いきなりサーキットトレーニング 


久しぶりなんで色々忘れる↘



久しぶりなんでしんどい↘


ミット撃って


受け返しの間に 


幼馴染みとそうごママのミット 


一回終了 



ミット打ちで終了 



皆さんお疲れ様でした!

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にてひなる

2016-03-27 13:11:44 | アンドレイオス

木曜日アンドレ 

20時30分到着


としくんしかいなかった



後ほどぞくぞく来ました 


サンドバック撃って  


せんせがクラス始まる前にミット撃ち を御願いしました! 



バテるんが早い!


ありがとうございました(^○^) 



最近空手の試合でアンドレ会員さんに似てる人がいたのでその会員さんに聞いてみたらやはり兄弟でした(笑) 


良く似てますから✌


世間は狭いですね(笑) 

 

 

デッドっやり背中しました



サンドバック撃って 


ケトルベル振り回して終了  



ありがとうございます♪           

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けとるべる

2016-03-24 12:44:55 | アンドレイオス

水曜アンドレイオスへ   

いつもの水曜は閑散としてましたが 


10人以上いました! 


キヨプロがUインターのDVD見てました(笑)



ケトルベル購入(笑) 



早速振り回してました 


重~~~~💨


ベンチプレス


90キロまで


キヨプロに補助していただきました❗ 



刺激を与える程度で 


インクラインダンベルプレス~~ケーブルフライ? 


で大胸筋終わり 


スクワット 

80キロ×12回の3セットメインで 


終わり 



せんせ登場でミット撃ち を御願いしました! 



左右交互で1分×4ラウンド   


きつく途中からハアハア ゼイゼイいっちょりました🌀



ありがとうございます♪           



キヨプロのミット持ちして終了 





これからまた頑張って行きますので! 




よろしくお願いいたします(^_^)

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クレープリー ル ブール ノワゼット

2016-03-23 22:39:16 | スイーツ

りっぱあTIME final 

グランフロント大阪うめきた広場地下1階にある

レストラン? カフェテリア? 


クレープリー ル ブール ノワゼットにて

塩バター風味のカスタードプリンローストアーモンドとバニラアイス添え


名前両方長い(笑)

期待値がかなり高かっただけに………


普通でした💦



急げ🏃💨

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