一気寝！？・・東高円寺の自習クラブ飛行船

2月15日（水）

　老い、というものは、じわじわじわと
すこしづつ私の身辺に忍び足でやってくる。
その中の1つの出来事に異変が起きたので書いてみる。
　役所を定年退職する60歳を目前にしたある日、
私は目がはっきりと覚めたので、当然朝だと思って飛び起きた。
だってそれまでの長い人生、不眠というものを経験しなかった私は、
目が覚めるのは朝と、決まっていたから。
　身づくろいをして朝食づくりにかかろうと思ったが、時計を見て驚いた。真夜中の2時だったのである。え、2時！・・？
　いつも時間に追われていた当時の私は、やった、と思った。
出勤までの時間に懸案のことができる。と、喜んだのであったが、5時ごろには無性に眠くなってたまらずに寝て、いつもの7時に起きるのが、ものすごーくしんどかった。そして目覚めは悪くって、やった、と、思ったのは間違いだったと気づいたのでした。
　これを手始めに、朝まで死んだように熟睡していた私が、夜中に1度2度と目が覚めトイレに行きたくなるのだった。みんな年老いていくとそうなるらしい。「自然な老化現象というものよ」と先輩は言った。それからというもの夜中に起きるのは習慣となって十数年。
　ところが、今年に入って昔のように朝まで起きない日が時々あったので、珍しいなー、と思ってカレンダーに「一気寝」と書き込んでみた。こんな単語ないかもしれないけど一気に朝まで眠れた嬉しさに発明した言葉。すると2月の後半から、な、なんと毎日「一気寝」の日が続いて快調なのである。
　異変というのがこれ。夜中に1，2回、３回と目が覚める老化現象は食い止めることができるのか？　あと3か月続けば確かなものになるのでは・・
　そしてその原因は何かと考えて、行き着いたのが東高円寺駅近くの、自習クラブ飛行船でしたことに思い至ったのでした。つづく

70歳過ぎての就活・面接

1012　　2月14日（火）曇天

　デイサービス、ショートステイを営む株式社の
相談員の補助、のパート。
その面接に行ってきました。
　高齢者の心と体について興味のある私は、
面接も、施設の実態を説明していただいて、
興味深く面白かったです。

　もしも合格して採用されれば、
と思うと
ああもしたい、こうもしたいと
つい思ってしまうけど、
パ-トなのですからやりすぎないよう
心しなくては。
　採用になるといいなあ。お役にたてると思うけど・・

　やっぱ、個人的に高齢者にアプローチ
するよりは、働いたほうが、実態をより
深く把握することができると思う。

　高齢者の問題は
現代社会の、大きな課題となっているので、
その先端の現場で働けることは嬉しいのですが
はたして　採用してくれるのでしょうか。

70歳過ぎたら、どこにも就職はできないよ
と、教えてくれた、自治会長の顔が浮かぶ。

杉並区でレッスン、ワルツ＆ルンバ

　2月14日
往復3時間ほどかけて、毎週月曜日はダンススポーツの日。
19時から21時までワルツとルンバの日。今日は楽しかった。

我ながら本当に好きなんだなーと思う。
ま、音楽を聴いているだけでも楽しいのですから、
リズムに乗って体を動かせばなおさらです。、
先週は覚えられなくて、泣き言を言っていたように思うが、
そして今日も出かけるのがちょっと気が重くはあったけど、
行ってみると、2週目だから、先週できなかった
フォーラウエイがうまくいった。
ルンバも初めてのスリーアレマーナができた。
そうなるとうれしくなって
汗も心地よく、電車の席も譲って立って帰った。

まだ1時間ぐらい電車で立つのは苦じゃない私です。
バランス感覚を鍛えるために立ったのでした。

そうそう
先日出しておいた履歴書
面接通知が来た。

丸焼きシリーズ

2012　2月14日（月）

おとといの風邪気味の日
台所に立ちたくなくて
里芋などの丸焼きをして食べた。
　そのお味が忘れられなくって
昨日も丸焼き、
今朝も丸焼き食事
　だんだん進化して
今朝はリンゴ丸焼き・卵丸焼き・ほーれんそう。ねぎと
面白い・・原始人気分を味わっている。


　

マンションの自治会役員会

2月12日（日）快晴、あたたかい

　朝日が差し込んで、温かい。
ほんに太陽はありがたいと、改めて思う。
背中に太陽を浴びながら、庭の草むしりをすると
（マンションの庭は6坪、狭いので）とっても
癒される。寒いから雑草はほとんど出ない。
ブルーベリーを鉢上げしたいなーー
始めたら半日かけてしまうから我慢、我慢。
　

午後1時から、マンション自治会役員会。
役員は各階一人の順番制だから、高齢化している
役員たちの会話は面白い。2.3人は自分のことだけ言って、
ほかの意見は聞こえないみたい。
うふふ　唯我独尊っていうか
　1年間の役員任期が終わりに近づいて、総会資料作り
とはいえ、延々4時間。ぐーーーんと疲れる。
やはり、6人の会議とはいえ、司会進行がいたほうがいいと思う。
８０％は、会長が喋っている。ご苦労様ではありますが。。
　90分で終えられると思う。ま、根はやさしくて憎めないけど、
時間を持て余しているからって、時は金なり、
の多忙人間もいるのだからして・・
と、思ったけど、今日で会議は終わり、総会を残すのみとなれば、
とにかくに・・にこやかに散会した。
あ～～～自治会から離れられると思うとうれしい3月だ。

１日ごろにゃん

２月１１日

　大震災以降、冬は室温を１６度以内にしてきて、これが結構快適と知った。
読書しても眠くならないし、頭の調子がいいので１６度生活を続けている。
　しかし今日は例外の日として２０度で、風邪気味完治することにした。
買い物にも出ずに家にこもって、何もしないで、ＴＶの前でごろにゃんした。
これがけっこう母親の胎内にいるような、安らかさ。鼻水も止まり、
すっかりいつもの健康体になった。
　夕食はベランダ栽培のレタスに、あるものを包んで・・ちょうしたの鰯缶、酒粕、ネギ、丸焼き里芋を切ったものとか・・レタスで巻いてＴＶ見ながら食べた。耐乏生活めいて、それもまた面白かった。
　風邪よさらば。

　テレビでは２３年度ＮＨＫ全国俳句大会」というのをやっていて、
俳句の趣味はないが、選者がユーモアたっぷりの含蓄のある
大人の発言をする方もいらして引き込まれた。
　入選者が全国から集まり、おしゃれに身を飾って
権威ある受賞に紅潮している姿、年配者ばかりなのも
ほっとしてみていられる。それぞれの人生が垣間見える。
　きっと美しいだけのきゃんきゃんしたＴＶ女性に飽
きているからでしょう。これだけ多くの年配者ばか
りが明るく着飾って舞台に上がっているのは
初めて見たように物珍しい。

　ＴＶシンポジュウム・・世界健康フォーラム
家森先生も登壇、懐かしい。お若くなっていて驚き。私は
この５年ですっかりみばが悪くなったというのに・・
この差はなんじゃらほい！　そりゃしようがないか。
比べるほうが不遜というものか。世界を駆け回っている先生、
家でごろにゃんの私。顔に出るワンｗ。同じ遺伝子を持った
人間なんだけど・・
　１００歳の日野原先生は会場を笑わせて・・私もユーモアを
せめて、これから身につけたいなー、100歳になったら・・など
おもいながら、いつかうとうと寝てしまって、目が覚めたら終
わっていた。視聴したのは最初の１０分くらいだけだった。
健康おたくの私なのに・・

昼寝して元気になってエネルギーが余って書き込みすぎました。

ＰＳ　ご教授してくださる方あり、無事お団子消せました。感謝感謝。

風邪気味な目覚め

２月１１日（土）建国記念の日　快晴

　朝目覚めると、いつもは体中がポカポカしていて、気分はがいのですが、今日は
朝起きると鼻が詰まっていて、何か背中あたりが寒く、起き上がるとツーっと水洟が出た。
　あらどうしたのかしら、昨夜スパからの帰り２２時すぎの夜風が冷たく、マフラーを忘れていったのがいけなかったかも。
　風邪が流行っているからと、今日は日課の腹筋をやめにして、少しゆったりしようと決めた。室温１４度で、昨夜３時まで起きていたのでいつも（１２度くらい）より温度高いにもかかわらず背中が寒い。
　お茶を沸かし葛根湯を熱湯に溶かして飲むと、背中の寒さはなくなりぽかぽかしてきた。
私の風は、熱湯葛根湯を２，３回飲むとたいてい治るのです。正午すっかりいつものげんきになってきた。
　朝食抜いたので、昼食は自家製里芋、と玉ねぎを、アルミ箔でくるんで丸焼きにして、自家製ゆず味噌をつけて食べた。とってもおいしい。

ＰＳ　前に書き込んだ「お団子スケジュール」、同じものが３つもアップしている。２つは消したいけっど、どうすればいいのかわからないので・・・かんべん

お団子スケジュール

2012　２月９日（木）晴れ

今日はお団子スケジュール
10時から・・絵手紙サークル
１３時・・・木曜会
１４時から１７時まで　福祉大学（社会福祉協議会主催）
おまけに、聞き書き研究会の予定表提出の催促メールが来ている。

いくらなんでも、これじゃすべてが中途半端になっちゃう。
と、思えども
このブログの立ち上げをご教授いただいた本田さん
は絵手紙サークルのご縁、７７歳です。
木曜会は３月いっぱいで任期が切れるからあと少し
福祉大学は、自治会長からのお誘いで、何か地域のために
お役にたちたい私の気持ちもあり面白いから
・・と
バッサリ切れない。それぞれに面白いんですから。

野菜を作っている借り農園の
ハクサイ、ダイコン、ゴボウ、ルッコラ、ほーれんそう
紫高菜、からし菜、イチゴ、さやえんどう、ソラマメ
（一人暮らしを支える多品種少量）などが、この寒さと、雨の少なさで
どうなっているか心配だけど
もう２週間以上行ってない。
まあ寒いから害虫の心配はあまりなく
野菜たちは、自分の身の守り方で
頑張って生きていてくれると思う。
あしたこそ、３０分でも行ってみよう。

でもさ
３０分って行っても
もうちょっと、もうちょっとと
すぐ、１時間２時間たってしまうのが・・

ま、面白く楽しい土いじりなんですよね。

４５年間下駄のように毎日車を使ったおかげで

２月８日（水）曇天

　４０数年、下駄のように小型車を便利に使ってきた、そのお返しで、腹筋が極端に弱っていた。そのことがスパのスタジオでおばさんたちも交じっている、ピラテスをして思い知らされた。４０人ぐらいいるけど、私が一番できない・・。
　床に寝た状態から何も使わずに上体を起こす腹筋運動が、全くできない。遠く及ばない。
首を持ち上げるだけで、肩甲骨さえ持ちあがらなかったのだ。
　これが２年ぐらい前の話です。ですから今年に入って腹筋運動ができるようになった、というのは私にとっては事件です。試行錯誤の結果、毎日２０分の時間を使い、今では習慣となった腹筋を鍛える運動が有効でした。
　年とともに誰も、例外なく衰えていく肉体、しかし筋肉は鍛えれば８０歳になってもついていく、というのはこういうことであったのかと、足の底から湧いてくるような嬉しさでいっぱいです。今日は鍛えるということについて、勝っちゃん（６６歳）と話したので、最近のことを書いてみました。
　でも一方では、車の運転適性テストは、５段階評価の５ですし、運転していて危険な場面に遭遇すると、口で“アッ！”と叫んだ時には、すでに足はブレーキを踏んでいる私です。
　どうも頭で命令する前に、足は勝手にブレーキを踏んでいる。というのも、毎日車に乗ってきたおかげだと思います。でも、この成績に慢心することなく慎重な運転を心がけています。目は確実に衰えていますし、特に動体視力が落ちてきているのを自覚するからです。

70歳過ぎたら 絶対雇ってくれない？

2012、２月７日（火）雨のち曇り

　3階の衛子（76）が，自信を持っていうのよ。
７０過ぎたら、パートだって、雇ってくれない
って
　先日私がハローワークに行ってきた話をしたら
そう自信たっぷりに断言するのです。
ひどいじゃない、そんなに自信たっぷりなのは。
経験に裏打ちされているからかしら？
　余計働きたくなった私は、
ハローワークの紹介状と履歴書を今日郵送した。

　履歴書くの大変だったわ。
写真もないし、写真撮って驚き、
メガネは曲がってるし
こんなに老けていたの私
髪の毛はみだれ髪で、ひどい恰好してたんだって
うっへー　これじゃ落ちてもしようがないか
って写真だった。

体力年齢４９歳なんて言ってても、
７０過ぎると急に老けるねえ
１年１年　みばは確実に　おばあちゃんになっていってる。
当たり前よね。どうしてこんなに写真見て驚いているのでしょう。

体は、くるくるよく動いて、
自分自身の５０歳代より
よく動く体に鍛えているけど・・

ダンススポーツ

２月６日（月）曇りのち雨

できないことを
「年のせい」にしないを
信条にしているが
悔しい悔しい
新しいことを２回３回の
レッスンで覚えられないのだ
空間認知力が・・


月曜日はダンススポーツのレッスン日。
寒い雨の中、電車で５５分（座れる）の
会場に行く。
２年ぐらいしか経験のない私は
１０年以上の経験者に交じって
中級コースに入ったばかり
楽しく、優雅な筈のレッスンが
ストレスと自己嫌悪感でいっぱいになる

今日から毎日
ＤＶＤを３０分見ることを
日課に入れようｋ

江戸川区へ行って

　　２月4日　　　

今日はとっても嬉しい日です。
初めてブログを書き込み始めて３日めの今日
コメントが入ってました。
ぷらねっとさん感謝です。
　見てくださる方がいらしゃったなんて・・
ありがとうございます。
かわいいヒヨコがピヨピヨ動いているのも
ついたメッセージで、ぷらねっとさんは
慣れていられるのですね。

私は今のところメッセージを頂戴した時、
どうするべきかもわからない（とほほ）
ここに日記を書き込むことしかできません。
すこしづつ覚えていきますから、長い目で見て下さいね

ぷらねっとさんに健脚、と言っていただいたので
今日は、私が散歩や速歩を取り入れるようになったいきさつを

　　中央区に住む８０歳の言葉
2年くらい前、中央区立老人施設で働いでいました。
Ａさんは８０歳になったばかりでした。そのＡさんが
「疲れるということを知らない」というのです。
横にいたＡ夫人があわてて「あなたそんなこと言わないでよ」
とたしなめました。ここには疲れてようやく来館される方、
腰の曲がった方、室内も杖が必要な方、
ひざをかばって歩かれる方などが多いから周囲をおもんばかったのでしょう。

　Ａさんは６５歳の時、疲れやすく体がだるく、何ををする気力もなくなり
どうもおかしいと思って医者に診てもらったのだそうです。そして
入院するか、しないかの糖尿病と診断されました。
その時の医者がよかったというのです。
　実行が難しいのですが、と勧められたのは
１日１万歩を、毎日歩く。ということでした。

散歩を実行して、降圧剤で血糖値が低くなった時点で（３週間ぐらい）
薬は飲まない、食事療法はしない。お酒も飲む。
小雨の日も歩き、今では２万歩、毎日歩いているというのです。
私も食事療法などないので助かったとＡ夫人も一緒に歩いたこと
あるんですけど、歩くのが早すぎて、ついていけないんだそうです

それで筋肉がついているんですね。
夏でしたが、半ズボンから出ているふくらはぎは、３０代と言っても
おかしくないようなプリプリのふくらはぎでした。

２万歩歩いていれば、２万歩以内の外出も作業も
疲れるはずがない訳か、と
私は納得して
かっこいいなー！！！
私も８０歳になったときに、そんなセリフを吐いてみたいと
あこがれたのでした。

それ以来、歩くことを大切にしていますが、
言うは易く、行うは難く・・意志の弱い私なんです。

自転車泥棒事件

２月３日（金）晴れ

　６時起床　毎朝起きぬけにする半腹筋運動、昨秋８回から初めて、１月26日１００回になって喜んでいたら、背中の骨がコキコキ音がしてきて、痛むのではと１週間休んでいた。
今日はＯＫ。７４歳が体を鍛えるのはなかなか気を使う。
　１１時かねてスパ友との約束。お喋りをしながらのスロージョキングは、天気晴朗、富士山も望めて、話もはずみとっても爽快で楽しく１時間が過ぎた。終わって「これからハロ-ワークに行くんだけどいかない？」というので即決で行くと返事、こんな面白そうなことは体験したい。彼女の車に乗っけてもらって登録してきた。ついでに紹介状ももらった。すいていて職員は親切だった。彼女のレクチャーが上手で無駄なく事は運んだ。かねて仕事をしたい、と言っていたのを覚えてくれていたのだ。現役時代地方公務員の私は、初めて職安に登録した。

　書物を求めに行こうと、マンションの自転車置き場に行ったら、ない！　無い！！　私の自転車がない！。
　このマンションはよく自転車が盗難にあう。過去3回（3０年位住んで）私も買ったばかりのを取られている。でも・・置き場所を忘れることもよくある私、と思い直しも１度探した。
　無い！　やだ、もうたちまちどうしよう、金欠病中だし。住み込みの管理人さんの所へ行こうとして、「いや待てよ」と騒ぐのを思いとどまり、念のためと行きつけのスーパーの自転車置き場を見に行った。
　あらららら　昨夜買い物に自転車で行って、自転車で行ったことを忘れて歩いて帰ったのだ。自転車はちゃんとスーパーの自転車置き場にあった。やだもう、この寒いのに冷や汗びっしり。だけどすぐに泥棒だと騒がなかったところは、私も老人力がついたのかもしれない。

７０歳代の生活日記－生と死を見つめて－

私は毎朝、１日のスケジュ
ールを立てています。
用足しのない日は、スポーツセンターのプログラムと
テレビの番組表とを見ながら
今日することを15分単位ぐらいで、書き込みます

そうしないと、やるべきことを忘れてしまうからです。
きれいさっぱり忘れます。

地方公務員の現役時代から、
手帳で動いていた名残です。

・・
さっき、年末に漬け込んだ沢庵を
半月ぶりに空気を入れるべく混ぜ返していたら、
もう漬かっているかな、食べてみようと
半分に切って取り出して洗ったら
あまりにも美味しそうで、２０センチをそのままがぶり！
おいしい

こんなお行儀の悪い食べ方
初めてしたけど、このほうがおいしい
テレビの影響かしら
野菜畑を訪問してアナウンサーが大根がぶり
とかやってるわね、そう、あれの影響よ
と思いながら、そのままがぶりがぶりと
お茶を入れて　全部食べた。

うわー今日は
初めてのブログの書き込みと
自家製沢庵の丸かじりと
初めてのことを二つ

70歳代女性の生活日記