![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/58/3b47abc703f8776cd14529d0c223db5c.png)
まったく新しいハードスタイル・ケトルベル=ストロングファーストで!
快適な動きを育て、明らかな俊敏さを身に付け
過去最高に、強くなる!
ハードスタイル・ケトルベルは、誰でも取り組める!
あなたの
「最高!」
を、世の中に引き出すスィッチです!
ハードスタイル・ケトルベルは、正統指導者がお伝えすることで
驚くほどスムーズに!
あなたの「もの」になります。
正しく行なうハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの想像を遥か、上を行きます!
シンプル!
そして奥が深い!
他の、亜流の
ケトルベルっぽいもの
の追随を許しません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/de/f8ea65f4930f70109de52a57df0a5889.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/1a/733d147275ca31cb4120f07895939d44.jpg)
『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』
トレーニングなのです!
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この10年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/66/20a08e426586203e7c62d0a11f4d6b81.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/fb/34e78dc82cfde1eec10ea05f380b62f6.jpg)
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
「人間という生物の正しい動き」
を、とことん追求し、実現する!
究極の快適な「動き」の実現から
『真の強さ』
を獲得するトレーニング技法です!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/23/4ac7c35f8586914a785a39dc2c620b46.jpg)
【内容】
【第1部:加重、重心、筋出力によって
柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上を同時実現することについて】
120分:10時~12時
『座学&基本テクニック、動作』
【第2部:ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング実技】
180分間:13時30分~16時30分
◎第1部は
座学と
「軽い負荷での」トレーニングの実践で
基礎と基本をご理解いただきます。
特に
ビギナーの方、ケトルベル・トレーニング歴が浅い方
▼
「使い方に困っている・・・」
方々に
強く響く内容です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/33/eaeaa56efc8276946299c9875efcca90.jpg)
◎第2部は
「柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上を同時実現する
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング」
意外なほど、スムーズに行なうことが出来ます。
すぐに実践できる内容ばかりです!
【内容】
【第1部:ハードスタイル・ケトルベルとは何か】
120分:10時~12時
『座学&柔軟性向上トレーニング&基本テクニック、動作』
≪座学≫ 30分間
・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
(姿勢、呼吸、各種目の説明、伸びる体力の種類=強さ、柔軟性、疲労回復、快適な動作などについて)
・スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへの展開について
・週間トレーニング日数、適正回数などについて
(適正頻度、回数、セット、インターバルなど)
・安全に、順調に成長し続けるプログラム作りについて
≪実技≫80分間
1:モビリティエクササイズ
・眼球~脳
・指
・手首
・肘
・肩関節~胸~首
・股関節:前、後ろ、真横~足首
2:呼吸:吐く、吸うの完全コントロール=ブレステクニック
3:姿勢を作る
・ポスチュアー
・クロック=上肢と上体角度
・絶対に成功を生む方法とポイント
・ホロウポジション
4:各種目と姿勢のリンク
・デッドリフト
・スクワット
・プッシュアップ
・プランク
≪質疑応答≫ 10分間
【第2部:ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング】
180分間:13時30分~16時30分
≪実践・実技≫
160分間
○肩関節パッキングの習得
○「完全なる正しい姿勢」の習得
○「完全に分別されたブレステクニック」の習得
○ポスチュアー&稼動の両立を習得
○「モーターコントロール」の習得
◎実施種目と動作、ポジション
1:ポスチュアー
▼
基本形と発展形
2:オーバーヘッドポジション
▼
基本形と強化方法
3:デッドリフトへの応用
▼
ケトルベルを使用し、ウェイトトレーニングにも反映させる
4:ケトルベル・スィング
▼
基本形に「5秒の指導」をプラスすることで
『最強!』
を作る
5:スクワット
▼
ゴブレット+「徒手で最強を作る」方法
6:ウィンドミル
▼
我流と正しい方法の差は
「永遠に埋まらない1㎜」
7:疲労回復トレーニング
▼
「アンチエイジングと最高の動き」
両方を達成するのは
「3つだけ記憶すれば良い」
≪質疑応答≫ 20分間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/fb/34e78dc82cfde1eec10ea05f380b62f6.jpg)
【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
6階スタジオにて
※名古屋駅から1度乗り換え:電車で17~19分
地下鉄鶴舞線:浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/66/835fbed06bc114d801c5e5d461dfe246.jpg)
【講師】
おの卓弥 外傷専門:おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
(元国体強化選手)
・須藤元気主催格闘技イベント=「一騎討」審判員
・サンボ=ロシア国技=格闘技:元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/cd/79a46a7662af0fe5d454fcd127655960.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/31/0e3e8c30217d72debd882df76932be81.jpg)
【定員】
20名(先着順)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/58/3b47abc703f8776cd14529d0c223db5c.png)
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から4週間、以下のことをご提供いたします。
1:メッセンジャーやメール、LINEで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
2:週1回、オンラインで、直接ご指導いたします。
3:負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
4:体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
3,4について、私=おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
1~3まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/43/c4554fe3e95e43f4888e4373e36f9b52.jpg)
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定=メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルStudyグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/51/ac387ccdd27337bcbe9e8db4147b2643.jpg)
【服装、持ち物】
1:トレーニングできるダブつかない服装
2:タオル=フェイスタオル、必須です。
3:カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、自由です!
自由に行ない、ご活用ください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/45/bcd9ec31cc28f1d2dc3dfea3ead948dc.jpg)
【ご参加費】
・1部、2部、どちらか1つのご出席
8,000円
・1部、2部、両方ご出席
15,000円
※事前振り込み=銀行振り込み
▲
の場合、20%割引させていただきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/f9/08b3398b3e42f4577c140cee8d0ba0ca.jpg)
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/cb/1c309a540bb14fc093ebc7f5daad87b6.jpg)
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「4月9日(日曜日)、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」
と、お書きください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/f6/ce9b98f0d23176f5b2a9c5deb77da9d5.jpg)
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニング技法です!
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする=これほど素晴らしいものを他に知りません!
あなたの身体を、想像以上に飛躍的なレベルアップしたものに!
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう!
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『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』
トレーニングなのです!
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この10年ほど、アメリカで多く語られることですが
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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです!
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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
「人間という生物の正しい動き」
を、とことん追求し、実現する!
究極の快適な「動き」の実現から
『真の強さ』
を獲得するトレーニング技法です!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/23/4ac7c35f8586914a785a39dc2c620b46.jpg)
【内容】
【第1部:加重、重心、筋出力によって
柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上を同時実現することについて】
120分:10時~12時
『座学&基本テクニック、動作』
【第2部:ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング実技】
180分間:13時30分~16時30分
◎第1部は
座学と
「軽い負荷での」トレーニングの実践で
基礎と基本をご理解いただきます。
特に
ビギナーの方、ケトルベル・トレーニング歴が浅い方
▼
「使い方に困っている・・・」
方々に
強く響く内容です。
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◎第2部は
「柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上を同時実現する
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング」
意外なほど、スムーズに行なうことが出来ます。
すぐに実践できる内容ばかりです!
【内容】
【第1部:ハードスタイル・ケトルベルとは何か】
120分:10時~12時
『座学&柔軟性向上トレーニング&基本テクニック、動作』
≪座学≫ 30分間
・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
(姿勢、呼吸、各種目の説明、伸びる体力の種類=強さ、柔軟性、疲労回復、快適な動作などについて)
・スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへの展開について
・週間トレーニング日数、適正回数などについて
(適正頻度、回数、セット、インターバルなど)
・安全に、順調に成長し続けるプログラム作りについて
≪実技≫80分間
1:モビリティエクササイズ
・眼球~脳
・指
・手首
・肘
・肩関節~胸~首
・股関節:前、後ろ、真横~足首
2:呼吸:吐く、吸うの完全コントロール=ブレステクニック
3:姿勢を作る
・ポスチュアー
・クロック=上肢と上体角度
・絶対に成功を生む方法とポイント
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4:各種目と姿勢のリンク
・デッドリフト
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≪質疑応答≫ 10分間
【第2部:ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング】
180分間:13時30分~16時30分
≪実践・実技≫
160分間
○肩関節パッキングの習得
○「完全なる正しい姿勢」の習得
○「完全に分別されたブレステクニック」の習得
○ポスチュアー&稼動の両立を習得
○「モーターコントロール」の習得
◎実施種目と動作、ポジション
1:ポスチュアー
▼
基本形と発展形
2:オーバーヘッドポジション
▼
基本形と強化方法
3:デッドリフトへの応用
▼
ケトルベルを使用し、ウェイトトレーニングにも反映させる
4:ケトルベル・スィング
▼
基本形に「5秒の指導」をプラスすることで
『最強!』
を作る
5:スクワット
▼
ゴブレット+「徒手で最強を作る」方法
6:ウィンドミル
▼
我流と正しい方法の差は
「永遠に埋まらない1㎜」
7:疲労回復トレーニング
▼
「アンチエイジングと最高の動き」
両方を達成するのは
「3つだけ記憶すれば良い」
≪質疑応答≫ 20分間
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【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
6階スタジオにて
※名古屋駅から1度乗り換え:電車で17~19分
地下鉄鶴舞線:浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
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【講師】
おの卓弥 外傷専門:おの整骨院 院長
【資格】
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・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
(元国体強化選手)
・須藤元気主催格闘技イベント=「一騎討」審判員
・サンボ=ロシア国技=格闘技:元日本代表
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【定員】
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【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から4週間、以下のことをご提供いたします。
1:メッセンジャーやメール、LINEで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
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2:週1回、オンラインで、直接ご指導いたします。
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★
3,4について、私=おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
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【服装、持ち物】
1:トレーニングできるダブつかない服装
2:タオル=フェイスタオル、必須です。
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【ご参加費】
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負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
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ご参加のご連絡は
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まで、ご連絡をお願いいたします。
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