地道な努力

今日は基礎疾患枠でコロナワクチン接種の予約をしました。
通常の予約はネットでもできるのですが
私在住の地域では基礎疾患のある人の受付は電話のみ。
どうやって確認するのかと疑問に思っていましたが
疾患名を聞かれて次にかかりつけ医を聞かれて
それで確認完了でした。
接種日は８月下旬。
まだまだ先の話です。

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筋トレ後３０分以内に摂るといいというたんぱく質。
プロテインとかは口に合わないので
めったに飲まない牛乳を・・・・



ちょっと続けてみようと思います。


軽く筋トレを続けること、半年が過ぎたけれどなかなか筋肉がついてきません。
たんぱく質を意識した生活をしていても、軽い筋トレじゃ難しいのだと思います。
ですがあまり激しい筋トレだと根性のない私はきっと続けられないと思うので、
「私に、あってるかも」で軽く、とってもやさしい筋トレをこれからも地道に
続けていければいいと思っています。