歯科衛生士の田鹿です。
MFT(口腔筋機能療法)のトレーニング第9回目です。
MFTもさまざまなトレーニングをご紹介してきましたので、
ここでガムを使って舌の位置と機能を確認する方法をお伝えします。
ガムトレーニング
①ガムを左右均等にしっかり噛んで柔らかくしましょう
(シュガーレスのガムがいいですね！
キシリトールガムがおすすめです♪)
②舌の上でガムをボール状に丸めます
③ガムを上顎にギューと3秒くらい押しつけます
④ガムを舌で上顎に押しつけたまま唾液を飲み込みます
・正しい飲み込み方が出来ていれば、ガムはのどに向かって三角形に流れます
・3分間行いましょう
・うまく出来ない時は、
前回の タングドラッグ に戻って練習してみましょう！
この練習では、ガムをまるめるのにも、
上顎に押し付けるのにも、
唾を正しく飲み込むのにも舌の機能を使います。
また、両側の臼歯を使ってガムを柔らかくすることも大切です。
遊びながら出来るので、
ガムを手に入れた時はぜひやってみてください！
