表情筋トレーニング

先日、歯科医師の宝田恭子先生の講習会で

教わった、ペットボトルを使ったトレーニングを

早速朝礼後にやってみました。

２Ｌのペットボトルを肛門を締めながら、思いっきり

吸い込みます。つぶれたらゆっくり吐き出します。

表情筋の力がついてくると、ペットボトルはへこんで

きます。写真は、アドバイザーの神戸が挑戦している所。

筋力不足で潰れませんでした。。残念。

ちなみに、私は潰れましたよ！

表情筋のトレーニングは、肌の張りやしわ予防にも

効果があります。また、矯正後の後戻り予防、入れ歯の

脱落予防、歯周病による歯並び不正予防などたくさんの

効果が認められます。普段、顔の筋肉はあまり負荷がかかっていません。

今、パソコンの前にいるあなたの口角も下がり気味ではないですか？

たまに、笑いながら口角をあげながら、インターネットを

楽しみましょう！（変な人と誤解されぬように・・・）