膝が痛くてたまらぬ

先週の水曜日にジョグって以来走らないできた（20km余りで膝痛が発生したから）。

痛みはその後なくなったものの、様子見して中4日。昨日、久方ぶりに近所でのジョグをしてみたら、15km手前あたりでまた右膝が痛くなった。

家まで戻らなければならず、その後5kmほどスピードを落としつつスロージョグにしてぎりぎり20kmに達したところで終了に。

そして一日経ち、本格的に膝が痛くなってしまい、歩き始めの痛みに加えて階段を降りる際の膝の曲げ伸ばしが苦痛。本格的にやばくなってきた。

最近のジョギング中、時折意識して前傾姿勢の徹底の時間を作っていたのだが、結果的に膝に圧力を加え続けてしまったのが原因か、それともヒノキの花粉に切り替わりつつある最近の花粉飛散状況が、毛色の変わったアレルギー反応として発現したか、まあどちらかなのだろう。

しかしこうして膝を痛めてしまうと、日常生活にもストレートに支障が出るので厄介極まりない。参ったなこりゃ。

昨日20.13km。3月合計171.27km。