まどか練習（8月9日）

１０００Ｍ×５（２００）

 

＠参加者

イッキ、かい、きの、おのっち、むたなか、たいじ、とう、

しゃか、草ランナー、ひろひろ、くわマン、白波、かと（初）、

ゆうき、たけ２、ふくＪｒ、たいき、あいと、たくみ、草Ｊｒ、

よしこう（初）、よしけい（初）

 

＠設定

Ａ　3分10秒

Ｂ　3分30秒

 

Ａグループ

イッキ　現在、頭一つリード　3～4本引っ張り、最後も05秒上り。

かい　1～2本引っ張り、4本目休んで、5本目Ｂへ。

きの　たぶんイーブンで5本かな？

むたなか　たぶん、おのっちと一緒くらいと思います。

たいじ　Ａでは不安がってましたが、何本かは不明。

ふくＪｒ　５本先頭でクリアしたかな？

たいき　5本と言ってましたが、ちょっと遅れ気味。

あいと　たぶんＡで走っていたと思います。3本？

たくみ　3～4本　前日はもう少し落として、水曜に挑もう！

草Ｊｒ　3～4本　常連になってきた。まどかを利用して頑張れ！

よしこう・よしけい　初参加で兄弟。今度じっくり走りを見てみたい。

 

Ａ～Ｂの間

おのっち　3分20秒くらいで、今の状態ではまずまず。

とう　3分20秒から上げて行き、最後は3分15秒。

 

Ｂグループ

しゃか　４本目から離れるが、大崩れしないで5本。

草ランナー　4本目抜けて4本、少しずつ上がっている。

ひろひろ　前半逆走でJOGしてたみたいですが、何本走ったか不明。

くわマン　着いたのがギリギリで、アップで4分ペースから入る。

白波　最年長ランナー　何本かは不明ですが、参加する意欲が凄い！

かと　初参加　Ｂでは満足できず、途中でＡに行くが流石に遅れる。

ゆうき　Ｂで余裕を持って５本クリア。

たけ２　４本目までいい走り、5本をキッチリ行きたい！

？？？　もう一人居走ってたはずですが、名前が分かりません。

つぼっち　3分37秒ｰ33秒ｰ32秒ｰ35秒ｰ36秒　体が重い、夏バテ？

 

＠合宿

11日（金）は、9:00に阿蘇クロカンに集合で、

9:10にはスタートしたいと思います。

遅れて途中から入ってもいいので、安全運転で来てください。

なお、11日の昼食は各自になります。

2年前の合宿。久住山頂上。