温かくなってきたせいか？
足の方は、走りながらでも少しずつ治ってきているようです。
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3月11日（土）
山登り 叶岳～高地山～高祖山 3時間11分
＊こゆきと一緒に登りました。
岩を支えているポーズ
3月12日（日）
30分JOG
＊阿久根駅伝の応援に行っていたので、夜遅くに少しだけ走る。
女子のスタート
3月13日（月）
13kmJOG 春日公園
＊キロ4分33秒 足が重くスピードは出ない感じでした
3月14日（火）
休養
＊明日に備えて、思い切って休養
3月15日（水）
15分UP、（1000m+400m）×3、16分DOWN 宇美陸上競技場
3'36"/81"-3'36"/82"-3'35"/79"
＊先月から進歩無し
3月16日（木）
1.6kmJOG、6.4km変化走、8.0kmJOG 春日公園
＊白波さんと（300×4+1000）×2を変化走的に走る。
最後の1000mは3'24" 30秒切れて「ほっと」しました
3月17日（金）
8.0kmJOG、ws×8 春日公園
＊スピードの戻りが遅いので、流しを入れました