Pink Elephants on Parade

先日、松戸市内の小学校で、認知行動療法を用いて不安の解消法を学ぶ授業が行われたそうです。パチパチ！

１．「ピンクの象を思い浮かべてください」
２．（数分たったところで）
　　「ピンクの象を一切思い浮かべないようにしてください」
３．みんなの感想を聞く


ついつい考えてしまう、考えないようにするのが大変、などの意見があがります。
そして、「考えないようにすればするほど考えてしまう」という自分のクセに気が付くことから、不安な気持ちにどうやって対処するのかのヒントを各々が見つけ出していくのだそうです。
先日も保護司会で、認知行動療法を用いて、どうやって対象者と向き合うかという研修会があったばかりです。「自分自身の傾向を、自分自身が知る」というのは、なかなか難しいものですが、周りからのホンの小さなサポートで気付けるようです。むむーっ。


私の差し当たっての不安は、ラジオで米津玄師のLemonがかかる度に、「ウェィッ」という謎の合いの手が、どこで入るのかが気になってしまい、仕事が手につかず困っていることですが、、、（＾＾；）



写真～
東京ガーデンテラス紀尾井町　紀尾井タワー２Fオフィスエントランスにて、12月25日（火）まで開催中の『小高一民展』での一コマ。彫刻家の小高一民さんは真言宗豊山派のご住職でもあります。